天下第一功
上次去学架子，方老师告诉我叶大德练的一个桩功，应该是学自杨守中，好称天下第一功！
基本如太极抱球桩站立，但两手握拳，大拇指朝上。
吸气时提肛，气贴脊背，
然后屏住呼吸，
再放松吐气。吐气要长，入地三尺。
这种练气方法倒是听说过，但是姿势挺特别的。这个功法也没有听过练太极的人练过。我觉得应该是杨家秘传！！！