终于发成功了，一连给我删了4次。我爆照！

楼主一起吧

11月10日
早晨半碗小米粥，一杯牛奶一碟青菜。
中午一碗燕麦粥，一份青菜。下午一个苹果。
晚上生菜咸菜。晚上1个小时快走。
希望能见到理想的身材，想当初哥大学毕业时也是1米78,150斤的帅哥男神。现在身材走形了。哥要屌丝逆袭！

互相监督吧 我跟你一起打卡

今天空腹体重 坚持运动 坚持少吃 绝对能成的 目标130斤 战斗还很长 哥们加油

看着很壮实啊加油

回复 四角小星 :说说我的减肥历程吧！大学时候1米178，,150斤，长得还凑合，也有女同学求交往（害羞），工作后，体重一个劲的上涨，吃了几次减肥药。不知是不是减肥药的原因，竟然得了甲亢，虽然瘦了，可是难受，当时吃药也不积极，现在想起来真愚昧。后来甲亢缠绵难愈，愚蠢的我竟然去做了碘放射治疗，破坏了甲状腺，的了甲低。真是no zuo no die,体重一个劲的飙升，终于到了240斤了，整个人都变形了，高血压，高血脂。通过吃药，甲减也控制在正常数之内了，想起减肥来了。

已经跑步2个月了，饮食没有太控制，效果一般。前几天去一家按摩减肥中心去咨询，听他们宣传的效果也不错，也有朋友在那减得挺好。但是他们要求吃他们的产品，而且节食很厉害。所以不敢去。但是自己要节食加锻炼！加油！

12月11日
早晨一碗豆腐粉条，一个鸡蛋。
上午30分钟哑铃40分钟原地跑。
中午一碗燕麦片粥，一份水煮花菜。
下午一个苹果。
晚上一碗燕麦片粥，一把青菜。快走一个小时。
我是兔子吗？唉！还好也不算太饿。2周前去拔罐，结果竟有

过敏了，现在还不好，很痒。
上照片。

今天早晨空腹照片，2
11斤。以前的体重也是我估计的。就以这个体重开减吧！

11月12日第4天
早晨一碗燕麦粥，一份青菜。
上午跳绳30分钟，原地跑30分钟。
中午一碗玉米稀饭，一份青菜。
下午一个苹果。
晚上一分凉拌菠菜，一个苹果。
一个小时快走。
感觉自己快成兔子了，不能这样减肥呀，明天要吃点面食了。晚上饿的受不了了。

看样子会成功

11月13日第五天
早晨两个鸡蛋一份青菜
上午30分钟哑铃30分钟原地跑
中午7个饺子，一份青菜
晚上一个鸡蛋一个苹果一个西红柿一根黄瓜，小半碗面条
晚上有点饿，想想各种美食，只舔自己的嘴唇，加油努力，只为遇到真实的自己。

我去，这身膘，兄弟加油啊！