老实说我不知道我得冥想是不是错误的。 我每次睡觉前都会闭眼集中精神啥都不想的注视一个地方 有的时候会偶尔出现一个亮点移动。有几次不知道是不是我想多了 我看到了图像 比如一只鸟 从一个点逐渐变成鸟飞走或者花开 颜色感觉都是灰色之类的。再后来 我就发现我每次冥想之后睡觉都会做噩梦 .....是不是哪些步骤出现了问题.....