不敢穿紧身的裤子，，看着大腿好粗，，走路的时候 肉一颤一颤的！！试过爬楼梯，跳绳子什么的，感觉腿更壮实了，就放弃了！！做蹲起，竖腿什么的效果也不是很明显的，我现在正贴着（怡@@瘦@@清脂贴）呢，说是分解多余脂肪的，反正挺方便的，还不错，真的有效果呢，刚量着大腿比之前瘦了90px 小腿肚子明显少了，继续贴吧，希望年前能成功！！