今天是第一天。早上空腹称的体重。65kg。早上喝了一杯水，然后喝了一杯板蓝根颗粒，然后一天喝了好多水，晚上喝了包女士奶粉。今天一天，饿了几次，拉了一次bb。

写给自己的话...如果你真的想吃了

原来是不能喝奶和豆浆的，什么都不能喝，除了水和蜂蜜水

我初始体重64kg，现在57.7kg,六天减了13斤，是不是太快了？

一起吧. 今天也是第一天。 终于快过了

今天第二天好想吃噢

打败我们的永远是我们自己，不是因为饿，而是因为无聊空虚。很多时候我们不是饿，只是到了饭点就想吃饭的习惯，你的胖不是吃出来的吗，无聊的时候，觉得空虚需要食物来填满的时候。不要把28天想的多么漫长，把这28的断食省下来的生活费买衣服，让自己好好的美一番。想想你要买什么，好多啊哈哈，小皮鞋，小清新针织衫小裙子，还有牛仔裤，还有运动套装，还有许多人家穿着不好看的衣服，我都要美美的穿起来，哈哈。省钱省钱，不吃饭又不会死。明天是周一，早上早点去就不用和他们一起吃饭了，中午就说去超市买东西，回去他们问我就说还没吃晚上要出去吃好的留着肚子。哈哈。这样第三天就过完啦。第四天周二，还是早起背单词，然后就说单词没背完让他们先走，哈哈，下午去图书馆怎么样。第五天周三，第六天周四，这天课最多，也很难熬，哎，就说要和闺蜜一起去吃好吃的不和他们一起了，第七天周五上午两节课，这样一周就过完了，，周六周日还有舞蹈课，这样就过完9天了，难熬的时候就过去了。以后会越来越好的。哈哈。想的好远啊。嗯哼，加油

人为什么爱吃东西呢，是因为吃东西是最快，最简单，不需要劳烦任何人，自己就能给自己的满足感的一件事。所以，在心情失落的时候，无聊的时候，失恋的时候。。。人喜欢用吃东西来调节心情。
甚至，在日常生活没有什么让自己欣喜的事情发生的时候，人总是会去吃点东西给自己满足感。
真正内心强大的人，是不依赖于食物的，食物只是维持生命的手段，不是给自己成就感的途径

你要记住，你现在是减肥呢，饿不死就行，
还管bianbian呢，你跟楼上那个减肥不忘补脑的MM有一拼。
你们现在是拼命减肥呢，不是补身体呢。再说了，你这20天不吃东西，能有多少BIANBIAN啊。
减肥切忌想这想那，什麽事都是破釜沈舟比较容易成功，你想这麽多，你到底是减还是不减？
别想那麽多了，集中精力，见人杀人见鬼杀鬼。

减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
绝食的第五天左右，身体会自动调节到极低的消耗状态，因为你已经五天没有吃饭了，身体会做应急处理，把热量消耗调到最低，就像冬眠的动物一样，如果你喝蜂蜜水的话，可能一杯蜂蜜水的热量就够你当天全部的热量消耗了，所以不要喝蜂蜜水。

第三，不要老想著你每天绝食为了减肥，什麽都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
第四，减肥期间，不要想著过了这20天就可以大吃大喝了，你要想著你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，

用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？” 吃那麽多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那麽吃，一辈子你还得吃那麽多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了。其实你离饿死还差得远呢。

减肥同戒毒戒烟戒酒一样，都是跟心理的斗争，只要一心想减，怎麽都坚持的住

“”我知道减肥需要毅力，让我20天不吃饭我能坚持下来，但是让我用21天减肥法我就坚持不下来，对于我而言，只要吃了，想让我停下比完全不吃还痛苦”你看，大家都一样，所以你选择断食真的是明智的选择，哈哈