乌鲁木齐爱德华医院专家建议：
　　(一)了解健康知识，有些抑郁患者，其实抑郁心境或其他疾病早己存在，并且仍有继续加重的表现，但他们自己却浑然不知，这对于疾病的早期发现和有效治疗非常不利。因此，在日常生活中应多读一些医学、科普书籍，多了解一些健康知识，从而通过增加在健康、医药方而的知识来更好地保护自己的健康。
　　(二)培养业余兴趣爱好，兴趣爱好的培养和保持，对于不良清绪的消除和良好情绪的保持都有很大帮助。如唱歌、打球、阅读等兴趣爱好，都能给我们带来好心情，同时也能改善自我认知功能，并促进自己与周围环境的和谐。
　　(三)出现不适表现，及时就诊如果感到最近经常情绪低落、对工作或喜爱的事情兴趣减退，并伴随有失眠、食欲欠佳等表现，则应该及时到正规医院就诊，以尽早发现和治疗。