请教大家，每组运动结束后休息多久进行下一组？比如推墙做完第一组，休息多久第二组？？【囚徒健身吧】

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请教大家，每组运动结束后休息多久进行下一组？比如推墙做完第一组，休息多久第二组？？

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来自Android客户端1楼2015-09-30 18:51回复

1分钟

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2015-09-30 18:53

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这个组间休息有两种矛盾的说法，一说是3分钟以内，不要超过3分钟，还一种就是可以超过3分钟，没影响。
我觉得根据自己的实际情况来就好，年纪大点的或者是恢复能力差的就多休息会，

IP属地:湖北

3楼2015-09-30 18:55

书里明确说了，保罗说没有固定时间，休息到你认为可以了为止，举个例子，你休息三分钟觉得差不多了，那就三分钟，如果休息八分钟才够，那就八分钟，因人而异。(休息24小时的那种当我没说)

来自Android客户端4楼2015-09-30 19:08

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