跑步到底会不会消耗肌肉【减脂吧】

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来自iPhone客户端1楼2015-07-21 09:40回复

会我以前卧推90KG肌肉胖男跑步会瘦成竹竿子肌肉肥肉全减掉我现在锁骨都出来很多了

2楼2015-07-21 09:48

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你看他有肌肉不全是耐力的白肌纤维

3楼2015-07-21 09:50

消耗肌肉消耗脂肪是看心率的

来自iPhone客户端4楼2015-07-21 10:38

运动是先消耗糖分--脂肪--肌肉的顺序，有氧一般一小时后才开始消耗肌肉。建议有氧运动换着练，只跑步的话身体适应了减脂效果就差了。可以几天跑步几天跳绳（或者直接练HIIT)

IP属地:广西

5楼2015-07-21 21:41

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