十字手（协调平衡，清脑、提神）
十字手法变不尽，拧裹钻翻开合奇。左手采来右手提，紧贴紧靠莫相离。
横提骤下裆中去，变作双峰贯耳宜。出手招招因人动，封闭对方最有功。
截前压后如封锁，滚提搭扫灵微妙。步从三角转移灵，手取十字利化攻。
出手主要顺敌意，提防来敌左右攻。敌人退遁前足起，敌进必须后足行。
腕臂十字相互搭，腰为中轴寓捋法。脊背屈伸臂朋滚，虚顶含胸多变化。
卸身护膝防攻下，取腿进步疾飞斜。十字分单作劈打，双掌前按把敌发。
三阴三阳任督脉，项背强直神志病，咽肿肺咳胸痛泄，意气久运病根绝。