早餐要吃得营养、中午最好休息一会儿、半晌晒晒太阳、晚上不要剧烈运动……提到健康的生活方式，相信绝大多数人都能说上几点。但你知道健康的一天应该怎样度过吗？我们综合国内外专家观点，采访中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲，告诉你最健康的一天是什么样。每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。