【长高日记】95男，走场终点是一米八五的旅行。共勉，永不言弃。

2015年3月3日 第28天
上午 慢跑5分钟 拉伸20分钟
各种拉伸 参考《长高的秘密》
拉单杠3组 每组20秒
单腿跳3组 每组双腿各40
摸高3组 每组40共120
踢腿不定 跳高1000左右
吊砖30分钟
下午 跳高1000左右 拉伸二十分钟
单腿跳3组 拉单杠9组
摸高3组共120 踢腿不定
吊砖30分钟 晚上吃完饭决定去散步

加油，一米八五不是梦。

收藏，过阵子来看你，加油！

加个好友，一样的173，一样的95男。

不应该啊，遗传还不错，不应该目前才171啊

楼主摸高的时候落地以后会伴随着4--6次的余跳，也就是说每摸高一次就跳高4--6次，因为我觉得这样不仅会起到一个缓冲的作用，就是弹簧原理，抵消掉摸高落地时的反作用力，而且在这样摸高跳高摸高跳高双重的刺激下会让你的摸高事半功倍。

楼主早日185。 185不是梦想而是目标

我妈157，我爸168，我现在都有165了

为什么说是旅行，因为旅行是人生最美好的旅程。把增高当做旅行，蜕变自己，享受它。

该睡了 晚安

你条件和你一样的 也是95年 爸妈都是165 算是扯平了 但是我下不了狠心啊！！肿么办？

基因这么好

早安