在这个“火大”的社会该如何保护自己？

2015伊始临近新年聚会多起来了，饭局跑不掉了，应酬多，豪饮豪食是主旋律

烧烤、火锅、牛扒、汉堡、咖喱、辣椒等烹饪美食都离不开煎、炒、炸、烤。中医认为，多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生"内生的热",非常容易引起上火。

下班邀约周末团战户外运动少不免

在户外阳光下进行的运动有很多，如攀岩、打高尔夫、踢足球、打网球、登山露营、漂流、徒步旅游、自驾旅游等。激烈的体育运动需要消耗大量水份及体力，而旅行者在旅行期间会打破其原有的生活规律，旅游途中频繁地更换地点和改变生活环境，加上跋山涉水，需要消耗大量的精力和体力。中医提醒大家，户外运动会打乱人体内部环境的协调和平衡，从而容易引发上火症状出现。

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，却是一种危害人的身体的不良习惯。
随着现代生活节奏的加快，一些年轻人喜欢去网吧通宵上网；深夜光顾酒吧、KTV等夜场；熬夜看足球比赛；而一些上班族和学生则是为了工作和学习不得已熬夜。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作学习的生物钟。持续性地熬夜、加班、学习，被称作人体"生物钟"的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症，中医认为这是由"心肝血虚，久而郁火"所致。