本人练功的时候，总是杂念丛生，无法集中精神，前段时间看过一个故事：
有一个名叫黑氏的仙人，运用神力，双手举着合欢花和梧桐花来供养佛。
释迦牟尼佛说：“放下吧。”黑氏梵志放下了左手的一枝花；
释迦牟尼佛又说：“放下吧。”黑氏梵志又放下了右手的一枝花；
释迦牟尼佛还是对他说：“放下吧。”
梵志说：“世尊，我已经两手空空，您还要我放下什么？”
释迦牟尼佛对他说：“我不是要你放下你手中的花，而是要你放下外六尘、内六根、中六识。等到你没有什么可以放弃时，就进入了不生不死的境界了。”
梵志听完佛说的话，当即就悟到了无生法忍。
之后静坐，当杂念生起的时候，总会想到这个故事，想想为什么会有这些杂念，心里还有什么牵挂，然后默念“放下吧，放下吧……“于是就很容易断除杂念，静坐的效果也好了很多。
方才闭目静坐，小腹里有发堵的感觉，突然眼前好像有亮光一闪（可能是幻觉吧）。小腹里很快就通了，这个应该不是幻觉了