大望路减肥华贸减肥万达减肥明星减肥成功秘诀佑康益众今天成都的天气很好啊，这么好的天气，穿上漂亮的衣服美美的，感觉也是醉了。还在减重的妹子们，你们还在坚持吗？不管做什么坚持才是最重要的不要遇到挫折或者体重在停滞期就泄气了。体重的下降也是阶梯式的，不可能说你从75公斤就可以直接降到65公斤，在70的时候可能就是一个坎，因为你的身体适应现在的体重，和你的基础代谢啊，甚至是你现在每天的运动，都是需要一段时间的。那么等身体适应过来以后，体重就会继续下降，所以不要灰心，继续努力向前吧。在书中有一句很经典的话，像公主一样吃早餐，像女王一样吃中餐，像模特一样吃晚餐。简单解读就是说，把想吃的高热量的食物转到早上和中餐吃。你早餐吃的多，不易饿的话，根据调查很多减重者到了午餐的时候对高热量食物的需求就没有那么大了。而中午又补充足够的营养，多吃鱼虾等蛋白质的话，下午茶都可以省了。由于身体在晚上的代谢没有白天强，那么在晚上吃进去的热量是很难被消耗掉的。既然在白天已经把想吃的美食都吃了，也就不会产生很多的饥饿感，同时也不会觉得享受美食的权利被剥夺