我一般规划的是：早上7点出门开始跑步，跑到快8点回宿舍，慢慢在宿舍走动，休息下去洗澡，下午6点出门开始慢走，路程还是跟晨跑一样。
持续三天，第三天脚实在是太痛，所以第三天的晚上慢走没有去，昨天休息了一整天，可是只要一走路就好痛，感觉左脚没有力，就好像被别人点穴了，使不上力
这种情况，我今天晚上还要去跑步吗？这个情况我是需要买膏药贴还是怎么处理，我现在晚上都用热水泡脚
能有个人帮我规划一下跑步计划吗？我主要是想瘦身