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新手求教 动作停顿问题

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我刚开始练习 墙壁俯卧撑书上说212的节奏 我不好掌握 。我可以延长点时间吗 比如说5 1 5 或626 。可以吗 ？
1楼2014-09-23 23:37回复
    @杰军儿
    2楼2014-09-23 23:46
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      @妖潇
      4楼2014-09-23 23:48
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        我觉得212已经够慢了。为什么你还可以这么慢
        来自Android客户端5楼2014-09-23 23:49
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          @误错c
          6楼2014-09-23 23:50
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            按照作者的意思。太短了，就会被惯性减少关节肌肉受的阻力。时间过长的话可能会对耐力比较有帮助，但是会感觉很累，就起不到加上力量的作用了
            来自Android客户端7楼2014-09-23 23:52
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              我建议你先看完书本后再来锻炼。毕竟磨刀不误砍柴工嘛。
              来自Android客户端8楼2014-09-23 23:58
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                七楼正解
                来自Android客户端9楼2014-09-23 23:58
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                  停顿啥
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端10楼2014-09-23 23:59
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                    停顿1秒吧 差不多
                    IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2014-09-24 00:00
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                      为啥我想到了树懒
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2014-09-24 00:35
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                        经典训练都是“长距离、大重量、慢动作、多组分”，明白？
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2014-09-24 00:40
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                          你想怎么搞都可以的
                          来自Android客户端14楼2014-09-24 07:35
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