从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的
两只大雁成了好朋友。
后来，
有一年，
天旱了，
池水干涸了，
乌龟没办法，
只好决定搬家，
它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，
叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得
这个组合很有趣，拍手笑起来：
“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。
”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，
就跌下来，碰着石头死去了。
大雁叹气说：
“坏脾气多么不好呀。”
实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。

情绪是否可以控制呢？
有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会
感到增加了几分愉悦。
心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
控制情绪的方法很多：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，
以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐
(8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。（9）表达,书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树
枝的飘摇自如，三者和谐统一。

大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德，大话易失信，大欲易失命。——人生十鉴

　如何让别人信任你：
1、给自己的嘴巴安上一把锁，不要试图讲出全部的想法；
　　2、少作承诺，并保证它们的信誉；
　　3、不要错过赞赏和鼓励别人的机会；
　　4、保持开放的心态。讨论但不要激烈争论，即使不赞同，也不愤愤，这是内心成熟的标志；
　　5、谨慎地对待别人的情感。
　　

今天又发脾气了，为啥不能静下心来慢慢的说呢

管住自己的脾气真的很难很难啊

多赞美别人有那么难吗？自己也损失不了什么

我好恶！怎么办？控制不住自己

多一点赞美，多一些反省

我总是不能控制自己，一生气起来就什么都控制不了了

每天多笑一点

用笑来回复一切

好好控制自己的脾气