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如何衡量身体健康和心理健康？-风雨太阳花-搜狐博客
如何衡量身体健康和心理健康？
分类：花之转贴| 标签： 身体健康心理健康
刚才读书《这样的人生最幸福》，里面讲到如何衡量自己的身体健康和心理健康，提到了“五快”、“三良”，我觉得写得很有道理，我们平时就可以用这些全面地掌握自己的身体健康情况，对不良的行为适当地做出调整，让健康永远伴随我们左右。
部分摘录：
如何衡量身体健康和心理健康？世界卫生组织又具体提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量身体健康状态，用“三良”来衡量心理健康状况。所谓“五快”，包括：食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。
走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。
睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一有便意，能很快完成大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。
所谓三良，包括：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对食物的变化保持良好的情绪，有知足感。
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好，不吹毛求疵，不过份计较。
由此，我们便可以对健康有一个正确的认识，健康实际上就是快乐地生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人，你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。