你就是淫魔，能打败你的只有自己

吧里的精品贴可以多学习下

加油

我之前也是..
你可以试试运动后再工作
效率会更高

要断除yy，多学习传统文化这些清净的东西，洗脑还不彻底

一有意淫默念断意淫口诀，或者转移注意力

戒色在于修心修德，强戒不能除掉根源。
看看我总结的方法，对你或许有帮助，加油！
http://tieba.baidu.com/p/3120852166?pid=52566740152&cid=0#52566740152
还有这篇帖子也非常好
http://tieba.baidu.com/p/3123872688
另外推荐你去看看《寿康宝鉴》（找白话文版的）这本书，健康长寿必读的书。
身无正气福德，戒色难以为继。