炎热夏天，人们很容易就会出现上火症状。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛即会上火。而夏季的上火多为上焦火，指的是胸膈以上的火，它会导致头晕、眼睛红肿、口腔问题等。

中医讲究滋补调理，上火就需要吃一些平和的食物或药物，比如荞麦凉粉、梨等凉性食物可平和身体的阳气，达到阴阳平衡。
俗话说“荞麦性凉如冬雪”，中医认为，荞麦有健脾除湿，消积下气之功，就像冬天的白雪一样，可以扑灭人体积聚的内火。同样，梨素有“天然矿泉水”之称，大家都知道它是清热降火的好水果，其实它还是滋阴圣品呢！因为梨多汁可以清热滋阴生津。要不然人们怎么会以冰糖雪梨来治疗热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症呢。

除了在食物上祛火，要是能与形意拳相结合那将事半功倍哦。形意拳有五种：劈拳、崩拳、钻拳、炮拳和横拳，分别对应身体的心肝脾肺肾。在打拳的过程中，大脑安静、四肢发热、五脏充实，长期这样锻炼，可消除焦虑、焦躁、郁闷，心火便会下降。

最后提示一句：人的生命就像一盏油灯，而其中的油是我们的能量，灯芯与火苗相当于我们的消耗。火苗拨得越旺，油消耗得越快；如果油过早消耗掉，能量枯竭就会生病，希望大家都爱惜身体，做盏“省油的灯”。
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