一
人的一生寿元高，第一需得心情好。
宰相肚里能撑船，鸡毛蒜皮少计较。
最是忌讳生闷气，平时多些哈哈笑。
荣华富贵莫攀比，穷快乐来志气高。
第二饮食有讲究，五谷杂粮营养好。
蔬菜餐餐不可缺，暴饮暴食当戒掉。
狼吞虎咽害健康，慢慢吞咽细咀嚼。
食物特别重新鲜，腐烂霉变不能要。
第三一生应勤劳，切忌懒惰睡大觉。
莫把劳动当下愚，活动筋骨它最好。
再说身居山旮旯，其实环境空气好。
骄奢淫逸不沾边，烟酒也应无嗜好。
安全卫生都讲究，永葆健康寿元高。
二
人生冷暖数十年，苍老体弱是必然。
不如意事人常见，何必苦闷度晚年。
大事要当小事看，小事要当大事干。
遇事不钻牛角尖，宰相肚里能撑船。
世事不平求坦然，多疑多虑人孤单。
赞美别人不埋怨，常与亲朋聊聊天。
儿孙自有儿孙福，少操心来顺其然。
着急生气要避免，精神刺激忙躲闪。
知足常乐不比攀，淡泊宁静胜仙丹。
忘却年龄享天年，人活百岁梦实现。
懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。
天天走步多锻炼，养性气功太极拳。
终生勤勉多操劳，适时量力身体好，
起居有常是古训，背时违天祸难逃。
衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。
饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，
叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。
衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，
请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。