加油吧。。。

烟民一生都会被他人嫌弃或鄙视，但让烟民感到最糟糕的是：他们原本可以一辈子聪明、幸福、健康并充满魅力，却因为吸烟的缘故，每缝囊中羞涩、恐惧癌症的时候，每缝家人的神色表现得痛苦不安的时候，每缝他们无法吸烟的时候，或者每缝他们独自置身于不吸烟的人群中间。感到自己行为不检、粗俗或愚蠢的时候，他们就会自轻自贱。从这种使我们丧失健康、金钱和自尊的奴役中，我们所获得的巨大回报只是幻影而已。吸烟对你根本没有任何益处！

社会洗脑无非就是广大烟民们拉拢你上船的各种理由，就犹如你当初为了复吸那样的理由。这就是一种考验，烟民无处不在，你在他们身上看到的种种都是你往前的宿影。----小刚吼

16，抽烟的唯一作用是缓解尼古丁戒断症状。19，抽烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。24，尼古丁是一种毒品。毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。抽烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续抽烟。26，抽烟是一种连锁反应，如果你点燃下一根烟，就会点燃再下一根，直到为时已晚。33，每一根烟都会导致你继续抽下一根烟，你一辈子抽的烟可以连接成一条导火线。你怎么能知道这一根烟是不是大爆炸？41，毒瘾的特点是会随着每次吸毒而增强，绝不会因吸毒而减弱。43，把“只要一根烟”这样的想法彻底赶出你的脑海。当初，只有一根烟，我们就染上了烟瘾。44，任何一根烟都意味着一辈子浪费金钱，摧毁健康，甘心忍受烟瘾的奴役。45，所有抽烟者都需要自欺欺人，为自己的愚蠢寻找理由。46，减量法并不能降低你对抽烟的依赖，只能增加你的痛苦和不安全感，让你相信烟草是世界上最好的东西，戒烟会剥夺你生活的快乐。50，明天戒烟，并不比今天戒烟容易。55，下定决心不再抽烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散，现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

我他妈没出息阿！昨晚抽了！今天中午又抽了不能这样下去阿

上班的时候对烟没啥感觉，只要一下班就各种理由想抽烟！怎么破！？大神呢！？

戒烟不用剁手，提高认识以后再来，只靠毅力看来你是不行了，呵呵

天朝的城管都这样。

一下班又想抽了。。

周末快乐，持戒354天的我来为朋友加油：
每一个片刻我们都在创造着自己，
或者是让自己脱离罪恶，
或者是让自己不断杰出，
或者是让自己更加富有，
或者是让自己摆脱贫穷，
或者是让自己更加优雅。
因此，不能有一刻放纵自己，
因为哪怕暂时的放纵，
就可能前功尽弃，
就可能陷入深渊。

支持剁了喂狗

加强认识，轻松戒烟。