在家里下腰,找一个帮你,不要在软的地方,比如床呀,地毯上.最好是木制的地板,要求的地方也不用很大,客厅里应该没有问题了!
压脚背也最好找一个人帮你,双手先压一只脚,不过注意的是不要压kuai脚了!如果没有人的话最好的方法就是勾绷脚的练习,你的芭蕾老师应该教过你!能不能压出来全看你自己了,刻苦点呢,就有点机会,时间一样!软度最好是越软越好了,哈哈!
---------------轻雨

我觉得压了很久脚背，但是没什么效果咧
反而觉得越压越�

很久?有多久?所有芭蕾舞舞者每天都在压,哈哈!

还有就是也许可能方法不对吧!

楼主，在压脚背的时候注意不要压脚尖，要压脚背！