回复：跪求减肥经验。

首先是坚持，没坚持就等于说个二姐，饮食，去网上看看饮食怎么合理饮食，每天跑步或者跳绳，心率140～150时（手机下软件可以测量），25分钟以上，约30分钟后开始消耗脂肪，运动越久消耗越多，坚持住，饮食方面你上网查查把

又到了穿丝袜的季节

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