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【求助】快速入眠

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我是一名高一生，从初中开始睡眠质量很差，晚上很久才能入睡。没有感觉到明显压力，比较恋家
来自手机贴吧1楼2014-03-23 15:07回复
    你妹，偶在床上一躺就是俩小时还睡不着，你让偶情何以堪
    来自Android客户端3楼2014-03-23 22:07
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      多参加体育活动，没有其他方法
      来自Android客户端4楼2014-03-26 00:50
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        我是躺床上就能睡着。。。除非自己不想睡
        　　　 　--　 　I eat a travel around stop.
        我一个人吃饭，旅行，到处走走停停　
        来自Android客户端6楼2014-03-26 12:58
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          以前一沾床就倒，一夜无梦。
          最近也有点躁
          7楼2014-03-26 16:18
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            去买瓶学生牛奶，挺管用的，真的
            来自Android客户端9楼2014-03-29 03:40
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              跑步。。晚上下了课去运动半小时。。保证谁的着。。。我昨晚跑了，，洗澡的时候就像睡觉了，，，，，
              IP属地:四川10楼2014-03-29 12:53
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                冥想，想象自己躺在船上，漂在海中，尽量想些美好的事物，让心放松是入眠的最佳方法
                来自Android客户端11楼2014-03-29 13:14
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                  自己想象成置身一个放松的环境中，比如大海边什么的，然后强迫自己什么都不要想，一有念头就克制住，这招对我特别管用，，，
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2014-03-29 13:19
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                    有没有经常动电脑动到十一二点
                    IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2014-03-29 13:52
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                      同类人
                      来自iPhone客户端14楼2014-03-29 15:08
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                        告诉你个简单有效的办法:睡觉前做倒立5分钟
                        来自Android客户端15楼2014-03-29 21:58
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