作为一个吃货，每天最开心的事就是吃各种各样好吃的东西，但很多减肥方法却要求减肥者必须节食，这无疑是让一个吃货失去快乐。难道减肥真的意味着跟美食说再见吗?其实不一定。
作为一个吃货，每天最开心的事就是吃各种各样好吃的东西，但很多减肥方法却要求减肥者必须节食，这无疑是让一个吃货失去快乐。难道减肥真的意味着跟美食说再见吗?其实不一定。食疗减肥是近年来深受大众喜爱的减肥方法，利用减肥养生食谱的巧妙搭配就能制作出一道道美味的瘦身餐，既不用忍受节食的痛苦，又能吃到各种美味，可以说是最适合吃货的减肥方法了。
香干炒芹菜
材料：芹菜、香干、花椒、味精
制作方法：将芹菜切成段，然后放入开水中烫熟然后拿出来放冷水泡;把香干放到烧热的油锅里用大火炒香，放入花椒等调味料翻炒，撒上味精提鲜，炒均匀后放入芹菜，撒上适量盐翻炒一会即可。
红薯莲子粥
材料：红薯、莲子、百合、糯米、红豆、蜜枣
制作方法：将红薯去皮切好洗净，将以上食材全部洗干净，然后把所有的食材放入锅里，加入三碗水煮成粥，在吃的时候加入适量蜂蜜调匀即可。
低卡养生汤
材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1-2大匙。
做法：
1、锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。
2、放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。
3、加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的。
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
只要按照减肥养生食谱，简单的动动手，就能得到一顿美味的瘦身餐，赶紧试试吧。