大家看我这种练习该怎么改进【健美吧】

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我是留宿生，每周1、3、5下午练胸肌，一次做4组4个双杠、2组15个前倾俯卧撑。体重只有100斤。现在练完第二天肌肉没有特别酸痛的感觉。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-02-23 10:03回复

俯卧撑增加到10组，取消前倾。改宽窄距。动作放慢

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2014-02-23 11:11

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赞同以上回复。

3楼2014-02-23 12:02

请大声的告诉我挖掘机学校哪家强　　

IP属地:福建

4楼2014-02-23 12:02

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请大声的告诉我挖掘机学校哪家强　　

IP属地:福建

5楼2014-02-23 12:03

前倾俯卧撑是什么

7楼2014-02-23 12:13

四组四个双杠的意义在哪

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2014-03-01 12:35

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