1、腹语术的练习最重要的有两个部分，一是练气，二是练声。练气首先是指在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛。其次是要将体内的气运转自如。练气的最好的方法就是跑步和逆式呼吸法。练声主要是练习变声的技巧。关键在于改变舌头的位臵。其实我们每个人都可以通过改变舌头的位臵而发出不同的声音。

2、逆式呼吸法叫做腹式呼吸，也叫做胎式呼吸。婴儿在呼吸时就是用的这种呼吸方法。一般人都是胸式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部瘪下去。腹式呼吸刚好相反，吸气时腹部瘪下去，呼气时腹部鼓起来。这种呼吸方法是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。对于提高身体素质，改善呼吸系统是很有好处的。

3、腹语表演中一个很关键的地方就是要很好的控制嘴部肌肉。因为在进行腹语表演时，为了让观众有声音就是你手上的玩偶发出的错觉，腹语师的嘴巴是绝不能突然张开或抖动的。否则表演就算是完全失败了。而控制嘴巴肌肉必须要靠对着镜子长时间的苦练。博主将控制嘴部肌肉练到纹丝不动的地步，足足用了一年的时间！

4、一般人说话，都是靠用嘴部肌肉运动送气去震动声带，而腹语师因为嘴部肌肉不能动，就只能靠腹部肌肉运动送气去震动声带。如何送气呢？这就是完全要靠腹式呼吸了。

5、腹语师在表演时发出的声音必须是立体而富有质感的，而不是硬从喉咙里挤出来的单调的声音。要发出立体而富有质感的声音，就必须做到五腔共鸣。即颅腔、鼻腔、口腔、颈腔、腹腔五腔同时震动共鸣.

希望大家能通过这些详细的讲解初步掌握有趣的腹语术。
一、由于腹语表演要求嘴唇不能动，所以我们就必须打破我们一直以来用嘴部肌肉和下巴运动送气去震动声带发声的常规方法，改用腹部肌肉运动送气去震动声带发声。这么做比我们平时说话唱歌要费力得多。就算是世界顶尖的腹语大师，表演腹语时也很少超过三十分钟，一般就是二十多分钟，因为用腹语术连续发声二十分钟比正常发声两个小时都累！

二、练习腹语术最重要的是四点：控制嘴唇、提高肺活量、运动舌头、五腔共鸣。
第一个是对形的要求，要是一个腹语师在表演时嘴唇乱动好像在吃口香糖或是嘴大张好像要吃人一样，那怎么能给观众以声音是从玩偶嘴里发出的错觉呢？
第二个是对气的要求。运用腹语表演时如果气不够，那么要么声音难听走调，要么嘴唇会不由自主的张开，这两者都会导致表演失败。
第三个是对声音的要求。只有运用好舌头，让它在很小的空间里灵活运动，才能发出各种各样与本人不同的声音。第四个练好后才可以发出立体声，而不是像现在绝大多数腹语表演者那样，发出的是极为单调的从喉咙里硬挤出来的声音或是原声.

三、练习腹语术的禁忌：我老师当初教我腹语术时要求我必须做到
1、不吸烟。
2、不喝酒。
3、不熬夜。
4、不吃刺激性食物。
5、每天必须一次性做100个标准俯卧撑，跑10000米。
6、肾气要经常保持充裕。
五、何谓五腔共振。舌根后部咽喉处的空间是声音共振的主要区域。说腹语时，要用意念将声音和气流都聚集此处。此为喉腔共振。将舌根后声音共振与鼻腔连起来，此为鼻腔共振。同样的道理，此外还有腹腔共振、胸腔共振、颅腔共振。真正的顶尖大师级的腹语表演，是根据在说话和唱歌时的需要，灵活地在五种共振之间转换。
在学会基础的腹式呼吸运气后，就可以开始练习数数、英文单词、汉语拼音等最简单的东西了。

先说数数，在1到10这10个数字中，最难说的就是8，因为8的拼音是ba，其中的b恰恰就是一个爆破音。这个b应该怎么发呢？老师教我的方法是舌头往后微缩，短暂地吸气，运气振动鼻腔，让鼻腔和喉腔小小地共振一下，就很容易发出来了。会发出b音，那发8就很容易了，因为a很好发，气稍微向上靠一下就能发出。

英文单词中除了b外，还有f、m、p这几个爆破音。f的发音是先发a音再迅速地呼气。m的发音是先发a音再迅速地用鼻音门结尾。p的发音是腹部收缩后气在丹田停留一秒，再通过与鼻腔共振，气从嘴唇的缝隙里急速喷出。（注意气流的控制，不要用力过猛以致口水乱喷哦！）
汉语拼音中难以发出的是波（bo）、泼（po）、莫（mo）、佛（fo）。看了这里，大家发现了吗？其实就是b、p、m、f这四个小家伙在作怪，o是很好发的。因此能顺利发出b、p、m、f，那波、泼、莫、佛就阿弥陀佛了！

我们小时候看录像带的时候，有些质量差的录像带里人物的声音与口型不配套，声音总是迟于口型。我记得当时感觉是很烦躁郁闷的。腹语术中有一种技巧叫做声音延迟，练好了也有同样的效果，不过却是让人感觉很有趣和神奇啊！
声音延迟技巧的关键点就是气息的巧妙运用！我们平常使用腹语术说话时，气促声发，同时嘴巴不动，这几者是同时的。不过做声音延迟时，是嘴巴先动，做出要说的话的口型，然后在嘴巴停动的同时运气发声。运气发声的技巧并无特殊之处，最重要的是气息运转要快，这就需要腹部肌肉群的传气速度快，送气迅速。在做嘴型时一口气就已经存储在腹中了，嘴型一停，气马上从腹部运送到喉腔催动声带发声。

使用声音延迟时还有一个难点，就是由于之前运用过嘴巴肌肉，在接下来的迅速吐气发声时难以及时控制好嘴巴，容易在发声时嘴巴仍然在动，嘴巴一动声音延迟的表演就可以说完全失败了。
总之，只有把腹内的快速运气和嘴巴的控制都练到家，才能轻松自如地运用声音延迟技巧.

在腹语术中有一种叫做回音的技巧很是有趣。譬如玩偶乐乐介绍自己：“各位亲爱的观众朋友，大家晚上好！晚上好！晚上好！…”我然后说：“乐乐，你的话筒有问题啊？”乐乐摇头道：“没有啊！没有啊！…”
用腹语术造成的回音效果必须要逼真，也就是说回音必须与第一声在音质，音效、音响、音色等方面要有区别，并且声音要越来越飘渺，越来越小。这样才是真正的腹语回音。
如何用腹语术发出回音呢？这就必须用到腹语术中的甩音。简单来说，就是把原先停在喉腔的声音甩到颅腔中去，并在颅腔中形成共鸣。要使声音逐渐变得飘忽和微弱，还必须靠腹部肌肉的运动和舌头的调节
1、在练习前要保证喉咙是舒适的，喉咙不适时不要强行练习。
2、在练习前要保证身体是健康的，精力是充沛的。
3、在练习前要先做好开音，不要一上来就用腹语术唱高音歌曲。

4、在练习时注意力要放在腹部肌肉的运动上，不要放在嘴唇上。
5、在练习时要注意多种呼吸方式的灵活运用，不要固定于一种方式，总之那种运用时最舒服就用那种。
6、在练习时不要把玩偶当玩偶，而要当成一个活生生的有生命的人，而且是你的朋友或亲人。
7、在练习时必须自始至终要全神贯注，不能有丝毫分心。
8、每次练习时间不要超过十五分钟，练习十五分钟后要休息喉咙五分钟左右再接着练。
9、在练习时要把自己每次的声音用录音机录下来，自己听效果，找问题。