【求大神】关于腹肌的问题【健身吧】

健身吧关注：3,440,721贴子：27,888,987

本人初练腹肌，以前从没练习过，看了8分钟腹肌，也就做到一半，前几天一直做仰卧起坐，遇到以下问题，求教
1.仰卧起坐，为啥我后脖子和腮部会疼，是我用力用错了吗？
2.新手练腹肌，该怎么起步啊？
求大神，求大神···

送TA礼物

1楼2013-10-28 21:13回复

求大神·

2楼2013-10-28 21:14

收起回复

刚开始这样很正常，我记得第一级应该是每组动作30个吧。先不要追求能做多少个，哪怕你每组只做一个，一定要规范，8分钟针对性较强，慢慢摸索用腹部用力。

来自Android客户端3楼2013-10-28 21:28

收起回复

那是因为做时你脖子用力了仰卧起坐脖子最好不要用力用腹部整起来

4楼2013-10-28 21:29

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴