其实减肥是减脂，在你跑步时脂减少了，可肌肉增粗了，所以大家如果纯粹拿体重来衡量减肥效果有失公正，还有一点，身体健康，轻一点重一点，本无伤大雅，减肥是一件长久大事，不要为今天多少斤，明天多少斤而苦恼。跑步是一件趣事，如果老拿今天一定跑了多少里，速度是多少等等来要求自己，估计自己也会很郁闷的。