决心和大肚腩说88，同行的姐妹有木有？

上班没时间，只能在晚上集中锻炼。10月8号开始跳郑多燕，中间两天有事，到今天为止跳了三次，后面没有特殊情况天天坚持
10月8号，小红帽一套
10月10号，小红帽+黄垫各一套
10月12号，小红帽+黄垫各一套

今天老公过生日，晚上陪他海吃了一顿，人家吃完和朋友唱歌去了，我回来继续我的减肥之旅，同样的小红帽+黄垫各一套，刚跳完。黄垫之前做的动作不标准，今天看了贴吧的动作讲解纠正了不规范动作，部分动作做得很吃力，但歇一两下都坚持做下来了。明天肯定会轻松些~
刚称了下体重，134斤 加油！

刚量了下围度都没有变化，但这两天感觉肚子可以轻松吸进去了，虽然不算瘦，肚子吸进去曲线还是蛮好，哈哈~

刚拉老公练了三套，小红帽+黄垫+哑铃，累哇！老公第一次练，练一半就休息了，哈哈~
腰酸背痛，下下汗冲澡去咯~

HOHO~ 刚称了体重瘦了6两，昨晚67.0，刚才称了几遍都是66.4。加油加油！！！

古尔邦节连休5天，今天放假第二天，计划上午小红帽+黄垫，晚上哑铃+黄垫。上午的锻炼已经完成，腹部力量加强了些，双腿并拢抬起的动作比前两天坚持的时间长了。期待早日练出小蛮腰

牛仔T恤看似简单有活力，但很考验身材，我就从来不敢穿。做个长远的计划吧，来年夏天能大大方方地穿上牛仔T恤出游

这几天锻炼身体还有个意外的收获，我肩周炎有两年多了，平常内旋、外展都活动受限
倍感疼痛 ，通过这几天的锻炼肩膀居然怎么活动都不痛了，很是开心！

放假四天每天四套的目标：在假期结束时体重能减到65.0公斤。每天锻炼更新，拭目以待！

呵呵， 咱俩差不多体重，但是你比我高些，我才160

呵呵 生病变胖的十斤估计是虚胖 很快就能减下来的 你一定可以成功

早晨的小红帽＋黄垫锻炼结束。这几天可能是运动量太大了，感觉很疲惫。早晨起床赶９点把早餐吃掉又补了一觉，１０点起来锻炼，感觉状态还可以。
昨晚的哑铃＋黄垫虽然运动量比早晨小些，但真心觉得四肢绵软无力。可能料加得太猛了，呵呵～　哑铃操昨晚第一次做，相对而言还是喜欢小红帽，哑铃操有些不痛不痒的，今天还是早晚都改成小红帽+黄垫吧。
刚称完体重，66.2，照这个进度估计三天后达到65.0基本是不可能，有些着急，但还是告诫自己尽力而为，平常心平常心！这体重也不是一天两天长起来的，想速效瘦身也得靠方式方法。但我真的不愿意节食减肥。本身就不怎么吃零食，饭量也不大，主要是缺乏运动。所以现在的锻炼就权当它是强身健体，瘦身就当做是个副产品吧。呵呵~

你光跳操，那有没有节食？

从8号锻炼到今天16号，中间有事断了2天，共锻炼7天，今早量腰围80，瘦了3；脐围93瘦了2.身体很疲惫，但看这数字就有动力了。哈哈~ 加油加油！