出汗后补充淡盐水是必要的，可对于晨起补充水分来说，是一个危害健康的错误做法。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，消耗了许多水分，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。