借用了土鸡蛋君上传的图片，让大家对第一层的动作有了很形象的认识，感恩，不谢。
但是这2张图片是瑜伽的动作，和真元术的稍微有点不同。
首先是第一张，瑜伽女在俯身后双手是从后方抓着脚踝，掌心是贴着脚后跟的，而真元术双手是从前方抓着脚踝，掌心是贴着小腿迎面骨下端的。
第二张，如果是真元术的动作，瑜伽女的右腿弯曲幅度过大，放得位置不对，太高了都紧贴到大腿根部了。 必须修改一下，放低一些，弯曲幅度小一些，放到大腿根部和膝盖的中间也就是大腿内侧正中间的那个位置。

第二层 撞墙震动法：
1. 双脚分开与肩同宽，背靠着墙或门站着，脚后跟距离墙12-20CM，双手抱着（一手紧握另一只手的手腕）一般人都是右手握住左手腕，但是左撇子则反之，放在小腹上，身体自然向后倾斜而倒。
2. 身体重力会让你倒向墙壁，撞击震动后背以及肩颈处，习者可以自我调整受力部位（即受撞击部位），每日2次，每次5-8分钟.如此习练15天。
注意事项：
1. 初学者别自我加力，别主动增加撞击力度，完全靠身体重量自然而为，开始5分钟即可，5天后可以增加到8分钟，开始时脚后跟墙距12CM，熟练后慢慢增加到上限20CM。
2. 年老体衰或大病不愈或久病初愈者慎用，此类人假如习练第二层，时间和脚后跟墙距必须减半，撞击力度必须轻柔。
3. 第一层的内容不可以放弃，还必须继续保持。不要做完第一层马上接着第二层，起码必须在第一层结束后休息20分钟才可以接着做第二层。

第三层 撑台空腰观想法
1.寻一处台面，如课桌，灶台，窗台，走廊水泥栏等等，分开双腿站立，二脚距离台面处调整为30-50CM，向前俯身，以双手前臂和肘支撑在台面上，上身前倾趴向台面，但腰胯部还仍须留在原处。
2.向左右二边轻微摇晃腰胯部，此时，如果真元虚弱或亏损的人，就会觉的后腰处隐隐有异。无妨，继续自我轻柔地摇晃腰胯部，自我调整到最舒适的状态。
3.闭上眼睛，开是观想，感觉自己的腰部渐渐空去，似乎被“腰斩”一般，人在腰部那里被彻底分开，分成了上半身和下半身，此为空腰观想术。
4.行此法约5-10分钟即可睁眼，返回现实中，腰部还原。弯曲双腿，用双手支撑体重，下半身靠向台面，保持此姿势放松全身半分钟左右即可。
5.结束习练后，需要用双手放到后腰处，轻轻按摩片刻。
注意事项：
观想时必须自然而为，不可“用力”去想象，只要能做到“想象想象，越想越像”就可以了。
另：腰肌劳损，腰酸腰疼，腰寒腰麻，椎间盘突出者，此类人群也可用此法缓解腰部不适。

第四层 顶牛场能冥想术
1.分开双腿，面壁而坐或分开双腿， 面壁而立。男子双手叉腹(注意此处不是双手叉腰而是双手指尖相对叉在小腹侧面，双手食指指尖朝着肚脐，指尖距约为5-8CM），女子相同姿势但指尖相对（没有指尖距，即双手指尖触到一起）
2.摆好姿势坐好或站好后，先深呼吸，长吐气，慢慢闭上双眼，人的重心前倾，以前额正中顶着墙，支撑着前倾自身的部分重力，注意力度调整为自我舒适即可（太重或太轻都影响效果）
3.接下来，你需要静心净念，用一种临睡前的那种感觉让自己“好好休息”一下，把你的觉知“停”在所顶之处，因为顶着，所以很好“找”那个位置。
4.保持住这个姿势，保持住你的“昏昏欲睡”，你就这么着吧，保持5-10分钟就可以了。但是注意千万别真的睡着了，否则一觉醒来脖子扭了别来怪我没提醒。
5.在这个姿势这个状态下，冥冥中极其容易“激活”源动力场（龙息场原）而使生命真元冉冉上升而充盈封固，不要抗拒不要迎合，不要欣喜不可贪恋，别管它，别在意，无视你任何的身体和精神感觉，你所要做的就只有一件事——“假睡”。
注意事项：
虽说此术不怕噪杂，但初期入门时最好选择安静一些的环境，如在宿舍或家里练习，必须事先交代同学或亲人，在你“顶牛”之时，不要喊你或触碰你，免得受惊吓而导致不良后果。

写在后面：
“先天真元修补术”完整版终于上传完毕，本镰也舒了口气。
此法门主要是修炼肉身的，按通俗的语言就是“主修命”的法门。主要目的是为了强身健体，增强体魄。
冥想修行者，必须有一个健康的身体，那么修行时，才能事半功倍，此法门，就为这个目的。
这个完整版的真元修补术，是在后期才最终定型的。
原先只有4层，1-4层都是出自我朽土门的修炼法，在后期融合了空心菜园和枯木禅师的二个功法，使得本法门更具奇效和完善。
如果习者是为了对治真元虚弱或不足，那么请先按顺序完成整个流程。
如果习者本体真元强盛，那么可随意挑选某层习练。所有1-6层的内容，都可以被任选，你可以随意挑选一个来练习，比如你喜欢撞墙，你可以不用练别的就多撞几次墙，你喜欢晃头，不妨有时间或有机会就晃晃吧。
希望本镰在此分享的这个法门，对有缘者能有所帮助。

没人占沙发？果断前排。果断14楼

进来就遇宝，看来我挺幸运的，

这个对脊椎关节处的疼痛有缓解作用吗，我经常伏案写东西，脊椎，肩膀什么的又酸又疼。。。。

昨天尝试了第一层，背部热流涌动，很是舒坦。目前我系统的炼身的方法都来自 看来朽土，望犬土 多多开坛讲法，若有机缘，当入朽土殿

小镰淘气，不知跑哪玩去了，朽土升龙越居然在朽土老家这里没有更新上来？！
骨某总爱多管闲事，那就再管一次吧!

传一个防漏的法子，源自南师，经本人实证，效果显著。

漏丹的问题，太严重了，阳气愈勃发，精神愈好，无始以来的习气，贪嗔痴，就是淫欲之念跟着来了。英雄可以征服世界，不能征服自己这一点。如何不漏呢？在那个情况下，哎，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其他说了有流弊。这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。