前手翻是前后空翻的基础_前手翻吧

前手翻吧关注：18贴子：35

练好前手翻，增强自信心。

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来自手机贴吧1楼2013-06-11 17:35回复

因为前手翻过程中有瞬间倒立的动作，练习前手翻前应当先练习倒立，靠墙倒立可达5秒以上时可尝试练前手翻。安全第一！

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来自手机贴吧2楼2013-07-21 19:40

如果腰的柔韧性不够，臂力就成了关健

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来自手机贴吧3楼2013-07-21 20:59

头手翻对助跑的距离要求应当不高，头手翻练熟了再练前手翻，我认为

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来自手机贴吧4楼2013-08-06 22:17

腰的柔韧度要好，不然翻过去以后做地上的多，手臂只是借力，最好能做熟悉鲤鱼打挺之后做就简单了。

来自Android客户端5楼2015-04-05 13:36

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能做倒立动作的不一定敢做前手翻动作，先练几个侧手翻动作热热身之后在做

来自Android客户端6楼2015-04-05 13:42

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