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【过早+少食+运动】为了灿烂的五月份华丽蜕变

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说下情况,楼主小菲,减过好多次咯,159cm的身高,最夸张的时候有156斤吧,(不知道那时候怎么活的。。。然后还觉得自我感觉良好,成天吃吃吃),今天体育测试,称体重,竟然58kg,我自己都雷到了,可能是称比较轻,我觉得,我至少得有120斤啊。。。
减肥真的没有什么捷径,就是少吃加运动,断食啥的的确有用,不过。。。。小菲重来坚持不过1个礼拜额,然后偶尔还会复胖,所以现在已经不敢纯断了。。还是老老实实的少吃加锻炼。
回学校后,小菲这一个多月,白天正常吃,基本没吃晚饭,然后又运动,洗澡的时候按摩下,体重降得不多,但是看起来就是瘦好多,所以小菲觉得这样也挺好的,坚持下去,不会特别想暴食吃东西,虽然降得慢,但是运动加节食,心情很好,状态也好,因为小菲要考研,平时学习也很忙,所以咯。。。。
之说以说是为了灿烂的五月份,是因为,小菲有一个很仰慕的人啦。。。哈哈,是小菲一个学长,人帅又高(181—182的个子。130斤左右吧。。),聪明有才,声音好听能力又强,学长跟小菲约好5月份后回来到小菲这边看小菲,所以咯,身高的问题可以有高跟鞋解决,传一个8厘米的就ok了,但是体重。。。。。恩。。。所以,恩。。。。。
so现在就是动力十足啦,小菲已经做了好久的萌妹子了,这次一定要成功蜕变成小清新,在学长过来之前美美的~~
具体方法呢,小菲不想那么强制食谱,因为小菲不喜欢那种太强制的感觉,压力太大。
so小菲的安排就是:
早上:正常的早餐,但是就是蔬菜,黄豆(豆腐),粥类(白米粥,绿豆粥,黑米粥等)
中午:当然就不吃饭啦,想放松一下就去买点凉菜,或者果汁,或者几颗大红枣
晚上:怎么会好意思吃。。。。。在晚餐时间去锻炼,跑步,游泳,快走,跳绳怎么都可以。。。但是一定要动,回来洗澡的时候,做全身按摩,还有坚持每天100个蹲起。
然后就是全天喝茶水或者红枣水。
差不多就是这样的啦。小菲是计划周一到周五上课期间早饭是要吃点的。不过周六周日的时候可以小断食一两天
就拿现在小菲120斤算吧,希望小菲这一个月左右的时间可以成功收到100斤,然后美美的,清清新新的见学长,绝对绝对绝对不能让他失望呀~


IP属地:上海1楼2013-04-02 19:32回复
    楼楼我们体重身高目标都近乎一样呢!加油阿!


    来自手机贴吧2楼2013-04-02 19:40
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      小菲想说,减肥真的是要给自己找一个动力,真的,有动力的时候绝对比自己单独想瘦的时候要有动力太多,尤其是为了心中的一个向往的时候。
      话说,女为悦己者容,真心是没错的。
      每一个胖胖的女生,心地都是善良的,可能还有些自卑,别说自己觉得自己胖胖的可爱,那只是自欺欺人的借口和善意的谎言,其实我们都知道,瘦子永远都要比胖子好看
      小菲有一个学姐,有一个追求者对她说,别人给他介绍女朋友是、、、非胖即黑。。。然后小菲就很受伤,他还说,自己能考虑的女生。外表可以不用太漂亮,但是身材一定要好。。。。然后小菲就更难过了。。。。虽然气愤,但是不得不说,这就是这么现实。。。虽然小菲不黑,但是仅仅一个胖字就让人很难受,所以,真的,好女孩,你们这么善良,如果再瘦下来,一定会很美好很美好。
      对自己说,像你这么好的人,怎么会没有人喜欢你呢,瘦下来,多些自信美丽温暖的笑容,然后遇见一个可靠的,自己喜欢的人,好好相守,认认真真的谈一场恋爱,才不辜负了青春。
      想一想,你在最美丽的年华里,应该是有着最美好的身材和皮肤,然后用相机记录下来,等自己变成了老婆婆的时候,追忆以往的时候。才不会遗憾。
      想一想,你在最美丽的年华里,遇见某一个你喜欢的人,你不用再自卑的躲在角落,再惴惴不安的揣度他的心思,你可以大胆言爱。因为你知道你不是胖女孩,你有资本,如果他拒绝了,你可以潇洒转身,去投入下一段幸福,而不是因为自己的身材,感到遗憾,失魂落魄。
      想一想,你在最美好的年华。可以放声大笑,可以穿所有色彩鲜亮的衣服,可以驾驭各种风格,小清新,森女,萌妹,欧美风。学院风。。。。。做一个百变娇娃,在人群中永远是最亮眼的那一个,配上你独一无二的气质,你就是最美的。
      减肥的时候,心态一定要好,要端正,不能冒进,不能急躁,只要相信,自己是在不断的变美变瘦,这样就好。
      开开心心的,咱们都加油~


      IP属地:上海3楼2013-04-02 19:52
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        早上:绿豆粥,黄豆,胡萝卜,白菜
        中午:玉米


        IP属地:上海4楼2013-04-03 12:22
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          恩,有点感冒,也没什么胃口了,好好减肥吧


          IP属地:上海5楼2013-04-03 12:22
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            晚上:一颗红枣,然后去操场快走5圈,下雨了,就提早回来了,不过晚上洗澡的时候要好好按摩,做100个蹲起啊~


            IP属地:上海6楼2013-04-03 18:35
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              已经习惯不吃晚饭了,挺好的,最大的变化是肚子上的肉少好多啊,不过下半身很难减下来,真愁得慌


              IP属地:上海7楼2013-04-03 18:36
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                恩,刚刚买了贾玮的为爱瘦一次,其实道理都懂,就是想看看她为了心中的一个人瘦下来的决心,我也是,心中的人,那么好,那么优秀,自己若是连外表都无法与他相应的话,又怎么能站在他身边呢,太多胖子总是说,光有一个美丽的躯壳又能怎样,心里那么肮脏,可是,这赤裸裸的嫉妒之心就不肮脏了么。与其说你的外表改变之后,似乎内在也改变了,还不如说是,你的外表更能表达你的内在。
                一个美丽的女人,她一定是爱惜自己的身体的,不管是健康的体质还是美好的身材。
                最爱的一个明星,永恒的经典hepburn,每次看到她纤弱的身形,作为女人的我都有一种强烈的保护欲,是的,只有瘦下来,才能优雅。
                优雅的谈吐,优雅的进食,优雅的微笑,优雅的行走。
                而一个优雅的女人,必定是懂得自己要什么的,必定是有坚韧的内心与善良的灵魂。
                一个天生就瘦怎么吃都吃不胖的女人,不见得都是坚韧的,但是一个由胖子变成瘦子的女生一定是坚韧的。
                不是说,一个女人,如果她能瘦下来,就没有什么事情是做不成的。
                为什么这句话这么被大众认同,就是因为,瘦下来的过程是极其痛苦的,可能有很多次的想放弃,很多次的狂躁,失落,不耐烦,但是她都坚持到最后。
                其实这点和小菲准备考研很相似,小菲一直都在努力的看书,充实自己,提高自己的学历,增加自己的知识,这样成为一个有智慧的,优雅淡定从容的女人,而不仅仅是外表的光鲜,内在对小菲来说,重要性不亚于一个美丽的外表,外表的美丽会让小菲欣赏自己的外在,而内在的美丽会让小菲欣赏自己的心灵,而心灵对小菲来说,是更重要的。
                不是说,对人来说,最艰难的事情有两件,一是坚持锻炼,而是刻苦学习。
                对女生来说,能坚持下来的人更是凤毛麟角,但是坚持下来的人,一定不会后悔自己这样拼过。
                小菲是一个很易胖的人,也因为胖而失去信心过,自暴自弃过,所以太了解这种感觉。
                有一次小菲暑假回家,妈妈对小菲说,天啊,你现在就想一个面包,爸爸说,你都胖的没孩子样了,那时候,小菲体重是150+。虽然小菲心里不舒服,但是却很抵制他们说的,反而变本加厉的吃,还不承认。自欺欺人。
                现在小菲虽然瘦了很多,也自信了很多,但是不够,小菲还是梦想着能在夏季穿着美美的热裤,穿着高腰的牛仔,穿着露肩的连衣裙,小菲是一个爱美的人,爱美的人都很爱生活,所以,爱美是没有坏处的。
                等我减下来,小菲会在某一天告诉他,我是为他瘦过的,为了能站在他身边,做一个温暖,从容,美丽,优雅的女子,可以保持淡定的微笑,一个挥手,一个笑颜,一个侧头都可以素雅无限,然后一起相守花好月圆。
                减肥,不仅是减体重,也是减去心中的重负,瘦下来,人就自信了,那些沉重的包袱就远离自己,自然的生活,好好爱自己,有一个良好的心态去面对崭新的人生。
                所以,加油吧,做一个美丽,优雅,温暖,善良,坚强的女子


                IP属地:上海8楼2013-04-03 20:33
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                  早上:绿豆粥,白萝卜,黄豆,豆干
                  上午:玉米一只
                  中午:芋头几块,面筋,花菜,几口黑米粥
                  下午:几颗红枣
                  洗澡的时候运动按摩45分钟
                  安然度过的一天~


                  IP属地:上海9楼2013-04-04 19:25
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                    看了一天的书,发现,真的有比吃更吸引人的东西,加油,投身于知识的海洋中~


                    IP属地:上海10楼2013-04-04 19:25
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                      昨天正常,早餐一个玉米饼,一碗绿豆粥,蔬菜
                      中午,面筋,包菜,南瓜和豆腐
                      晚上没吃
                      白天几颗枣子
                      今天就。。。唉,和人去吃素食了,早上香蕉蜂蜜燕麦加兰香子
                      中午,素食。。。没少吃,唉。好忧桑,明天开始过早过早,把今年吃的全减下去
                      晚上,肯定是没有的啦。。。。


                      IP属地:上海11楼2013-04-06 15:45
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                        把中午那点东西华丽丽的吐掉了,洗澡的时候按摩运动好久,应该不会胖,然后也没吃进去什么。。。。明天开始,正常节食运动,希望不要再下雨了


                        IP属地:上海12楼2013-04-06 18:10
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