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戒sy是和邪↑淫来交谈，每次邪↑淫来时要先冷静一下，不能做事不考虑后果就直接就做。这样会让你无法挽回，先稳住邪↑淫后接下来就是交谈了，列举起坏处和好处写在纸上要认真写，不能马虎。然后肯定是坏处写满了好几面，好处就4个字【3秒快感】你这时候想一下，到底还有没有好处呢，想了半天实在想不出，这时候你肯定恍然大悟这不是傻子做的事吗，我咋这么糊涂呢，这时抓住战机打电话和父母问好和其他一些有意义的事，邪↑淫马上就烟消云散了。光这样还不够，要彻底给自己洗脑，每次饭后有时间的话就用笔写**的坏处和4个字好处，或看戒色的精品文章，久而久之你就思无邪了。生活很美好，我们死后没有遗憾，至少我们到这个世界走了一遭

关于健身的方法，贵在坚持，很多人坚持不了，我来教你怎么坚持，怎么忽悠你的大脑，就拿飞翔大哥招牌动作固肾功的来比喻吧，你一开始先做50个休息5秒做49个再休息5秒做48个，最后做到1个时原路返回，做2个休息5秒，做3个休息5秒，再做到50个，呆板的人脑肯定以为这个动作也就几百个而已，其实你算下1＋50乘以25等于1000多个，做腹肌运动亦复如是，做50个休息15秒做49个休息15秒，当你做到1个时如果你还挺得住当然可以不休息，当你做完以为自己做了几百个其实你做了上千个，咋就做着做着就天黑了，新手的话是10到1再到10就可以了，什么都可以来运用这个忽悠大脑发，比如舞蹈的压韧带500下换个腿499下换个腿498下，1下，2下，498下，499下，哎呦妈呀终于做完了，天亮到天黑我咋这么有毅力呢，只是欺负你的大脑不会算数而已

赠人玫瑰手有余香，我把我三年跌跌碰碰与邪淫磕出血的经验以及健身多年发现的方法告诉大家

我把多年的经验拿出来了，我感觉我做了件好事，至于加不加精，就凭你了吧主晚安了各位

真心感谢lz

这个真心不错！作为一个骑行者需要锻炼的顶过

嗯。sy失去的营养物质可以食补么？