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回复： 〓减肥方法〓 要么瘦要么死

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【警示让你发胖的十个信号】
①发现只有一条合身的裤子，整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了；
②开始感觉自己邋遢。
③已有一个月没有测量体重；
④赘肉凸现；
⑤看电视的时候吃零食；
⑥两周都没想到运动；
⑦经常口渴；
⑧开始出现便秘；
⑨拒绝吃主食；
⑩不再提前计划自己的饮食
149楼2012-11-01 18:09
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    【极速瘦身餐 3天减5斤】
    第一天
    早餐 生果1个鲜果汁1杯
    午餐 生果沙拉1碟水1杯
    晚餐 生果沙拉1碟鲜果汁1杯
    第二天
    早餐 水果拼盘1碟水杯
    午餐 生菜沙拉1碟水1杯
    晚餐 白灼青菜随意、生果2个
    第三天
    早餐 水果拼盘1碟鲜果汁1杯
    午餐 生菜沙拉1碟水1杯
    晚餐 杂菜汤    
    150楼2012-11-01 18:17
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      【电脑族简单的减肥瘦身茶】
      材料： 柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜
      使用方法：将菊花以沸水冲泡5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用
      此款茶散 风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺
      151楼2012-11-01 18:18
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        【魔力泡泡醋，不挨饿瘦身技】
        材料：苹果醋400ml、雪碧100ml、能密封的杯子
        做法：苹果醋入杯中，加雪碧搅匀，密封30分钟后饮用。
        用法：①午餐和晚餐前5~10分钟饮用，能有效填充胃部，减小食欲；
        ②大餐后或火锅时饮用，能有效消除油腻。功效：使用1周食欲变小，月助瘦身10斤        
        152楼2012-11-01 18:22
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          【养成10个好习惯轻松瘦身】
          ①每天称体重。
          ②不要忽略早餐。
          ③多喝水。水对人体新陈代谢至关重要。
          ④吃粗粮。如糙米、全麦面制品和全麦面包等。
          ⑤集中注意力。
          ⑥尽情品尝巧克力。
          ⑦多活动。有助于燃肪。
          ⑧晚上8点后停止进食。
          ⑨不要焦虑。
          ⑩保持充足睡眠          
          153楼2012-11-01 18:25
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            没人 没动力啊
            154楼2012-11-01 18:27
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              【11个减肥心得想不瘦都难】
              1.最好不要吃减 肥药；
              2.四至七月是减肥的最佳时间；
              3.减肥当成习惯坚持；
              4.运动后不要吃太多；
              5.一定要吃早餐；
              6.睡前3小时不要吃东西；
              7.起床喝杯盐开水；
              8.多吃水果和粗纤维食物；
              9.不吃油炸；
              10.用蜂蜜代替白糖；
              11.牛奶喝脱脂低糖的。
              
              159楼2012-11-01 20:22
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                @ 别被他看轻丶
                今天就更到这里哦 亲们 晚安 明天继续
                喜欢的请点 顶 好么 
                本楼含有高级字体162楼2012-11-01 20:28
                收起回复
                  继续更新好么
                  176楼2012-11-02 18:27
                  回复
                    【简单小方法迅速瘦脸】
                    ①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持十秒；然后再努力地瘪起嘴，坚持10秒。反复数次。
                    ②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次。每天坚持2-3次。
                    ③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头重复10次。                    
                    177楼2012-11-02 18:29
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                      【肌肉型小腿怎样才能变细长】





                      
                      179楼2012-11-02 18:43
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                        【7种食物快速清体排油】
                        1、苹果帮助排除脂肪。
                        2、木瓜帮助分解脂肪。
                        3、山楂帮助消耗脂肪。
                        4、食醋可促进脂肪代谢。
                        5、凉拌菜可抑制脂肪。
                        6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。
                        7、大麦茶可去除脂肪
                        180楼2012-11-02 18:44
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                          【翘二郎腿的危害】
                          ①常翘二郎腿会影响生殖健康；
                          ②提早出现退化性关节炎；
                          ③出现神经压迫症候群可能要复健矫正；
                          ④双腿比较容易有静脉曲张困扰；
                          ⑤小心演变成O型腿；
                          ⑥龙骨也容易出现异常；
                          ⑦女性跷二郎腿更易患妇科病
                          所以千万不要翘二郎腿                          
                          181楼2012-11-02 18:46
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                            【减肥经典动作 1周掉5斤】
                            1个月保证减掉至少20斤
                            上身腰腹要挺直 不要弯曲 尽量的贴近地面 动作要慢上慢下
                            可以每天都做 每组力竭止
                            每天4组 做完做原地慢跑20分钟 坚持就是胜利

                            
                            182楼2012-11-02 18:49
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                              【6种最易反弹减肥法大盘点】
                              1、不吃米饭减肥法。
                              2、吃减肥药减肥法。
                              3、不吃油减肥法。
                              4、低卡食物减肥法。
                              5、激烈运动减肥法。
                              6、单一食物减肥法.
                              183楼2012-11-02 18:50
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