网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
空间素材吧吧 关注：170,819贴子：6,763,643

回复： 〓减肥方法〓 要么瘦要么死

取消只看楼主收藏回复

【体虚瘦身汤，减肥加健康】
材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，可瘦8~12斤
95楼2012-10-31 21:43
回复
    【神奇瘦身花茶 月瘦15斤】
    做法： 菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番泻叶1g,天冬10g,红枣3颗,桑葚10g,荷叶2g,陈皮3g,桑叶 10g,决明子 10g,一定要用开水泡，且多泡些时间
    小贴士：每天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝，最快7天就能见效    
    96楼2012-10-31 21:44
    回复
      【酸奶怎么喝减肥】
      早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。但有些人特别喜爱酸奶，往往餐后大量喝酸奶,造成体重增加。因为酸奶本身也含有热量，饭后喝酸奶等于额外摄入热量,引起体重上升.因此，每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利.      
      97楼2012-10-31 21:44
      回复
        【瘦身食谱月减10斤】
        早餐：一根香蕉加一杯豆浆；
        午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；
        晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；
        睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯
        99楼2012-10-31 21:46
        收起回复
          【每天4个时间段瘦身最明显】
          ①上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪
          ②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物
          ③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动
          ④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟          
          100楼2012-10-31 21:47
          回复
            【10大饮食减肥原则】
            ①肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；
            ②以粗粮代替主食；
            ③口味尽量清淡；
            ④先喝汤再从喜欢的食物开始吃；
            ⑤选择较费事的食物
            ⑥至少咀嚼10次才吞咽；
            ⑦八成饱后绝不再吃；
            ⑧吃过东西马上刷牙漱口；
            ⑨避免吃零食；
            ⑩早餐好午餐吃晚餐吃少            
            103楼2012-10-31 21:49
            回复
              【秋季减肥汤饮推荐】
              取鲜凤尾菇100克，豆腐200克，盐、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量。凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片；豆腐洗净切成小块。净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒香菜末、葱花。健脾胃明目、祛脂减肥              
              104楼2012-10-31 21:50
              回复
                【八大减肥注意事项】
                ①切忌快速减肥
                ②饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳
                ③每餐慢吃细嚼
                ④切忌贪睡：每天睡七小时足矣
                ⑤糖分和油量够了就好
                ⑥不喝炒菜汤：此汤含油量高
                ⑦休闲时间少吃东西
                ⑧不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪                
                105楼2012-10-31 21:52
                回复
                  【蔬菜排毒减肥最给力】
                  ①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪
                  ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积
                  ③韭菜：促进肠蠕动
                  ④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪
                  ⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用
                  ⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢
                  ⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖                  
                  106楼2012-10-31 21:53
                  回复
                    【不利减肥的九个坏习惯】
                    ①不吃早餐害处多；
                    ②睡前吃东西容易增肥；
                    ③暴饮暴食；
                    ④饿着不吃更容易堆积脂肪；
                    ⑤边吃东西边做事容易吃过量；
                    ⑥吃得太快会摄入多余热量；
                    ⑦饮水太少影响新陈代谢；
                    ⑧吃水果和蔬菜太少损失营养；
                    ⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品                    
                    107楼2012-10-31 21:55
                    收起回复
                      【办公族女性瘦腹10妙计】
                      ①做家务收腹法
                      ②粗盐减肥法
                      ③变形的仰卧起坐
                      ④坐椅腹部练习操
                      ⑤问号按摩法
                      ⑥缩腹走路法
                      ⑦变相控制进食减肥
                      ⑧用脑减肥
                      ⑨游泳减肥
                      ⑩保鲜膜减肥。
                      108楼2012-10-31 21:57
                      收起回复
                        【水肿型粗腿】
                        身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。瘦腿方法：
                        ①双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩
                        ②双手放在小腿肚处，往反方向扭转
                        ③由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩
                        ④以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压                        
                        110楼2012-10-31 21:58
                        收起回复
                          【减肥食品即使多吃也不胖】
                          ①肠胃清道夫——木耳
                          ②超低热量能手——冬瓜
                          ③燃脂瘦身高手——口蘑
                          ④低卡高纤冠军——绿菜花
                          ⑤代谢多余脂肪的行家——土豆
                          ⑥零热量美食——海带
                          ⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋
                          ⑧吸脂专家——冻豆腐
                          ⑨最佳早餐瘦身品——香蕉
                          ⑩瘦身大餐—鱼                          
                          111楼2012-10-31 22:00
                          回复
                            【美容养颜汤大全】
                            ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
                            ②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
                            ③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；
                            ④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
                            ⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；
                            ⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；
                            ⑦黄豆雪梨猪脚汤                            
                            113楼2012-10-31 22:01
                            回复
                              【女性养颜瘦身11种食物】
                              ①黄豆调理雌激素
                              ②菌类调节免疫系统
                              ③葡萄抗氧化
                              ④茶叶防辐射
                              ⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化
                              ⑥土豆是减肥佳品
                              ⑦番茄延缓衰老
                              ⑧姜减少色素沉淀
                              ⑨燕麦减少脂肪
                              ⑩醋增强皮肤活力
                              ⑾红酒可提升气色                              
                              114楼2012-10-31 22:02
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示