我小腿肚和脚腕好粗啊，一直减不下好桑心，求方法！！最好是能在床上做的那种Q_Q

怎么没办法关注本吧...郁闷了

然后分享一个在床上做就能瘦臀的方法，我做了一个月，感觉挺有效的，大家可以试一下：平躺在床上，双手往后放枕着脑袋，一边吸气一边抬起右腿（腿尽量抬高点，而且不要弯曲，要绷直脚尖），屁股不要离开床，尽量夹紧屁股，一边吐气一边慢慢放下脚，做二十个后换左腿重复，一天做一次就可以了，如果想快点见效也可以做两次。

我做这个的时候，早上起来脚会酸，正常反应吧？可是腿还是没瘦啊……

沉得好快，人工置顶啊啊啊啊啊啊啊啊

人工顶

继续顶

人工……

自顶

耶