反舞花比较容易，因为这种舞花其实就是连续的在身体两侧左右立面上的提撩棍，所以不必换把，按正常的握把即可，即一手阴一手阳。

双手靠拢，握于棍身近把端1/3处。以两手腕联合运力处为旋转轴心，棍在身侧旋转时要尽量保持与地面呈竖直方向，腰随之左右拧转，侧偏身形以避开棍身。发力段在提撩，即从后下方向前上方撩击的阶段。而双手握棍的高度始终在双眼平视位置，所以棍子不容易触地。
上图例为摘自北京展望出版社的《紫宣棍》一书（网上有下载）；
视频范例比如可参见李连杰在电影《少林小子》中草地上练棍给三凤看（约第00:42:27左右开始）的舞花片段。

正舞花比较麻烦。双手应该阳把用钳把握棍。所谓钳把，即用大拇指和食指相抵成一圈套住棍身，而其余三指只是贴附于棍身。这样握的原因是可以成为活把，方便棍身在双腋间大幅度地变化位置，滑动。反舞花提撩棍是可以握死棍身的，但正舞花一定要运用活把，滑把，棍子才能活转无滞碍。反舞花是连续的提撩，而正舞花是从盖压棍开始的。

双手阳把握棍，右手使把端向前下方盖压去，而左手使稍端追随着把端的轨迹运动，使棍子在身体两侧作连续立圆运动。由于盖把时一手穿至另侧腋下运动，所以如果握死必然转不过把来，而钳把持棍，则与棍子的接触面最小，转折处棍子是在拇食二指形成的圆环中滑动，从而使转把变得很容易。
又比如从正面看，当右手盖下去，左手托上来之时，双臂呈交叉状（注意是拇指食指圈住棍，其余三指贴附）：



如上截图（《武当》之赵长军，《少林寺》之胡坚强）所示：
两手在身体正前时（上侧左图），双手阳手握把。然后使棍子竖立，右手往下往后去，左手往前往上随，使棍把（假定靠右手一端为棍把）向下向后划圆。
身体右转，右手经身后侧，转为向上向前继续划圆，使棍把向前盖压去，而左手则托另一端（棍稍）随之。两手反向运动。当右手棍把盖至身前方时，左手棍稍正好指向右侧身后，而左手的位置正位于右腋下，而身体已经先行回转到正面。（上侧中，右图）
再接下去，身体已转向左侧，右手继续领前，左手继续随之，由右腋下向上向前，棍稍指向前方（右侧胡坚强）。同时可以看到，左侧武僧动作做得稍快，右手已在身体左侧划圆将尽，跟随的左手正呈虚托之态，这正是转把活把的表现。

下图可以清楚看到胡的右手已领至左侧后方，而左右手交叉，即2楼第2图所示。

如此左右连续不断。
与反舞花提撩棍不同的是，正舞花，双手握棍应在棍身中段，但双手不并拢，离开一拳左右距离；并且当一手随至腋下时，这个距离还会拉大，这是两手在棍身上滑动以及转把时的握棍位置变化行成的。


变化
双手舞花熟练后，也可单手舞花；定步熟练后则可活步。总之原理不变。
将单手双手，定步活步，以及立面平面（位于头顶之上），各种姿态舞花与转身跳跃等穿插连接到一起，则可变化出眼花缭乱的组合动作。
戏曲中的舞花是同样的原理，但可以更加花哨。比如六小龄童在《西游记》中，猴子在龙宫得到金箍棒后一阵狂舞，就是单手的正舞花，但由于采用了背手等附加动作，使得棍子的旋转圈数得到增加。
在老电影《浪子燕青》中，最后打擂一场戏，武松用棍，有一段慢镜头舞花，则是左右手接力连续转身的头顶舞花，也就是云棍。
更加花哨的则有舞花过背，以及抛棍反接等，则近乎戏曲杂技，而不入套路比赛了。


另：
这是武术中的棍法舞花。看了一下，现在的一些花棍，棍子很短了，棍子在身上绕来绕去，动作其实是以前的“飞叉”表演。
武术棍的舞花，还是要讲究力度和速度的，舞花和提撩，都要快而迅猛，“呜呜”生风才到位。

楼主有没有单手转腕棍花的详解啊

楼主，能给一段视频看看吗

为了帮助大家~~~我发个链接吧！第二个转法就是的了~~

http://www.ehow.com/video_5996000_spin-bo-staff.html

发不上去。。。。

必须顶

感谢以上所有人员

我早就会了