怎样才能练出芭蕾的腿型【星空下的芭蕾吧】

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我很早以前是学民族舞的，但是现在我在学芭蕾舞，我发现她们的腿很细，很直，好羡慕，但我的大腿很粗，特别是绷直膝盖时，膝盖的旁边会有一块肌肉突起，请问我该怎样练才可以像她们那样呢？？

1楼2007-04-15 16:32回复

请教专业老师

2楼2007-07-22 21:09

不感兴趣

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这个问题比较难！
因为你的肌肉已经成型，很难在练下去！
不过你要在做擦地或其他动作尤其是大踢腿的时候要注意用力的方法，不要用大腿使劲，要用你的脚尖带起你的腿，这样长时间的话，也许你的肌肉能拉长！

禁言 |3楼2007-10-20 00:45

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