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分享戒烟成功经历,希望能帮助一些朋友戒烟!!

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基本情况:男,28岁 烟龄6年 戒烟前每天平均20支烟。
刚开始学抽烟是22岁 由于好奇+无知,烟瘾逐渐形成,随着年龄增长 越来越意识到健康与养生 对吸烟的危害也越来越了解 知道吸烟对健康不好 可自己并没有想真正戒烟的想法,因为还没成家 家人比较尊重我的自由生活,但也偶尔劝我戒烟 可我就是没当回事,日子就这么一天天过着。
2011年。工作时接触过一些人 看上去烟龄都应该很多年了 我热情地递过去烟时 对方郑重地说自己已经戒烟 并语重心长地劝我戒烟 大约遇到过三次。当时我只是感觉有点不解 并没有什么触动 继续自己的吸烟生活,可这已经在我潜意识里埋下了戒烟的种子 当时自己主观上并没有想太多,,,
真正促使我决定戒烟的动力是一件小事:2011年冬季,由于工作原因,我需要骑摩托车,因为北方寒冷 冬季骑摩托很遭罪,虽然带着护膝等防寒装备 但每天晚上回家双腿都会感觉像风湿一样的痒和难受 钻心似的 只有用热水泡一会脚才会舒服 自己还买了些风湿膏贴 听人说冬季骑摩托车容易得风湿和关节炎 但自己由于工作原因需要骑 一段时间下来 感悟出一个道理:人的身体真是太脆弱了! 短短半个月时间 我健健康康的双腿就变得像老年风湿一样的症状! 我对自己的健康突然前所未有地关注!并开始重视起来!半个月时间就能让我双腿处于亚健康状态 我吸了6年的烟 肺部得熏成啥样了?于是我决定戒烟!并且要彻底戒!!因为我真正意识到了吸烟的危害!
2012年1月8日,我开始戒烟。
起初打算用戒烟贴之类的辅助药物科学戒烟 后来很快就被自己否定了 难道我的意志需要用药物来辅助才能戒烟吗?不行 我倒要看看自己的意志力到底有多坚强!
所有的打火机我都搜集了起来 都统统离开了我的视线,只留有半盒烟 半截烟 一个打火机 留在了抽屉里 这是我戒烟的标志 我有感情 我需要留一段时间
戒烟后的一个月是决定戒烟成败的关键,头一周是最难熬的,浑身难受,总感觉缺点什么 同时出现了戒烟综合症:痰多,口渴,失眠,……。我意识到:考验我的时候到了!
我采取的一个办法是:每天喝大量的茶水,来减缓戒烟后的综合征,靠着强大的意志力,挺过了前一周,一个月后对吸烟的意愿就逐渐开始变淡了。期间一个老朋友不止一次对我说:“你还能戒烟!瞎扯!你要能戒烟我就戒饭!”。因为他知道我的烟瘾很大。我没有多说什么 只是微笑着看着他 因为我已经意识到了自己能够成功戒烟 不想与其较真!
大概过了三个月,已经没有吸烟的意愿了,并开始排斥烟味了,我知道:我做到了!可以给自己戒烟成功画一个完美的句号了。
总结了一下:主要是自己主观上意识到了吸烟的危害 从骨子里想戒烟 并不是迫于外界的压力 这样戒烟就相对容易。如果你不知道自己为什么要戒烟 没有内在的动力 只是周围亲友的舆论压力 就会戒烟失败或者反弹! 忠告所有吸烟者或正在戒烟的朋友:内因才能决定外因!如果你打算戒烟 请给自己一个戒烟的理由!如果你不打算戒烟 请不要让你周围的亲友吸二手烟!


IP属地:上海1楼2012-07-11 22:08回复