第三步已经三天了：小腹气感感觉明显，但是温热的感觉时有时无，眉头发紧现象还有，尤其是呼气的时候，因为要神光下照，神光下照时眉头发紧更明显，现在能连续做差不多一个小时腰不酸，只是屁股压的有点难受。继续修炼。