|贴子

2015-06-02
高强度有氧间歇图解健身吧
提示：如果是初学者刚开始锻炼，高强度有氧间歇计划不要超过12分钟。身体有不适情况，...
• 
2015-04-17
谈谈你们为何而健身？健身吧
有单纯的喜欢健身而健身吗？
• 
2015-04-15
适合中国健美运动员参考的赛前饮食计划健身吧
蛋白质种类过于单一，大多数人赛前每天只吃鸡胸肉与蛋清，建议每周至少补充三—四次深...
2015-03-27
为什么你怎么练都不见肌肉增长！健身吧
科学的锻炼与合理的休息，配合正确的营养，造就坚不可摧的肌肉。 　　很多健身初学者...
• 
2015-02-28
几个迹象表明你的健身训练方式该改变了！健身吧
1、对于去健身房提不起劲 不要自暴自弃的认为自己就是三分钟热度，当你健身一段时间开...
• 
2015-02-10
初级健身者增肌，切记13大技巧！健身吧
1：慢速度 慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控...
•