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2019-10-23
蛙泳的悲哀！ 蛙泳了半年，平时晨跑10公里，膝盖内侧疼，以为跑步跑的，后来发现是蹬...
2019-10-17
跑步好，但是不一定适合所有人。简单说下两不跑，有心脑血管疾病的不能跑，适当走走吧...
2019-10-15
前天上午跑完半程马拉松，没有不适。昨天上午正常，下午跑了一公里，左膝盖外侧疼痛，...
2019-10-05
游泳和跑步心率测试，本人年龄41 跑步： 跑步配速530，心率140 跑步配速500，心率160 ...
2019-08-03
跑步减肥么？ 答案是肯定的，不是因为跑步消耗了大量能量，而是跑步好处很多！ 1、肥...
2019-07-16
人一天睡眠要讲究个度，睡少了不行，睡太多了不也不好。那应该睡多少小时呢？专家给出...
2019-07-10
发个帖，认为有理的看看，勿喷。 腰突始于10年前，身体肥胖，腰腹力量太差，搬东西腰...
2019-07-07
跑步的误区： 1、上来就快速跑。人的身体和机器没什么区别，需要预热，所以刚开始两公...
2019-06-24
腰间盘突出，强健腰腹肌肉💪才是硬道理，动手术治标不治本，膏药就是缓解疼痛，舒筋活...
2019-06-21
腰突发生很快，去除很难，但是腰突真的是一瞬间引起的么？非也！腰突发生主要是长期不...
2019-06-20
腰突患者最大的问题是没了伤疤忘了疼！我和单位同事都是腰突，不是很重，但发作那酸爽...
2019-06-19
治疗腰突、首先清除身体里的湿气，少吃海鲜、冷饮，多运动、出汗，排湿毒；其次锻炼腰...
2019-05-30
长距离游泳，游完感觉胸闷气短，是怎么回事，求大神指点，是不是呼吸还是没调整好，造...
2019-05-27
探讨省力蛙泳的几点：1、身体起伏尽量小一些，这样抱水不用太使劲。2、头出水尽可能少...
2019-05-16
问个事儿，头一个月大运动量拉练，早上跑10公里（喘成狗那样跑），中午40分钟2000米游...
2019-04-11
早晨晨跑8公里，中午45分钟2000米蛙泳，晚上45分钟2000米蛙泳，体重下降明显，目前状...
2019-04-08
关于平蛙和波蛙的一点讨论。平蛙流线、速度一般、省力，是个长距离蛙泳，例如1000-300...
2019-03-17
忘大今天和朋友喝酒喝懵逼了
2019-03-04
蝶泳腿怎么练也练不会啊，蛙泳腿蝶50米四十多秒，咋改进！求大神指点迷津
2019-03-01
19-03-01 【新人】50米池子，4000米用时一小时二十多分钟，各位大神看我还可以吧
