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之前虚的一批，搭配运动食疗，现在能维持个二三十分钟，关键还是得戒色，这是最主要的原因，撸多了肯定导致海绵体损伤，其实可以看好的，谁需要的话我可以分享，就当做好事了。

2022年5月31日开始金刚功联系，发帖记录练习金刚功过程，希望能一直不间断的练下去

从9月20日开始练习金刚功，现在截止目前已经一个月了。每天练习金刚功，也没有记录遍数，反正每次大概三十分钟。练习完，浑身微微出汗，精神旺盛，关节响动，状态很好。为了督促自己，前来记录一下，不一定每天都记录，但会及时补上，分享心得。

有人从小体质就非常差，刚出生的时候才几斤，而有些婴儿却有6斤，8斤，是个大胖小子。 先天体质差的人，长的非常瘦小，我一个邻居的小孩从上幼儿园到初中都非常瘦小，吃了很多肉，也长不胖，他的父母有些担心。 而许多正常体质的人，在成年之后，因为生活习惯，比如酗酒，熬夜，不好的生活习惯，过度的工作劳累，那么很好的体质也会变弱，体质开始变差下来。 体质差之后会有什么问题呢？ 第一：身体的抵抗力变差了，在季节变化之时，

我练习金刚功快50天了，感觉效果还是有的，练习金刚功后的精气神比之前好很多，中间出现了很多排病反应，比如说打嗝、放屁、耳鸣、腰疼的等，但我都没在意，这几天早上起来发现出现了遗精的现象，而且是连续两天的遗精，这么久练习的过程中有出现过那么一两次的遗精，但这次是连续两天，夜晚醒来的时候发现裤子湿哒哒的，但做梦又没有发现自己做春梦，而且自从练习金刚功了对于邪淫的想法很少，也很久没有看过相关的视频或者其他，

我家小孩自2023年5月至2024年6月在广东天宸科技有限公司偷偷充值购买道具装备共计24200元，投诉至广东天宸未成年人游戏监管热线900861-7322-848346寻求帮助，监护人要求全额退还充值金额，并封闭游 戏账号，该公司的游戏已经让小孩上瘾，从精神 上产生了依赖，恳求政府出手封杀腾讯游戏，本 次要求全额退款，后期再未监管到位，我们自行 负责，强烈要求全额退款。[lbk]图片[rbk]

全身长各种结节囊肿，多数到手术指征，拖延中，不愿手术，据说金刚功可排病，打算坚持练习。 初七初八（2月4号5号）开始，到十八（2月15号），练习十二天左右，因例假停止练习。 出现症状：1.胳膊腿等筋骨酸疼，持续一周左右。2.上火，鼻梁上两眼之间长痘。3.例假未有血块。 2025年2月22日周六（经期第五天）恢复练习并开贴记录。

去年12月份开始练金刚功，天天练一遍金7，精神特别好，没欲望，也没有什么不适感。唯一就是练一个多月皮肤变得特别差，干燥，皱皱的。后面就不练习了。看网上说练长寿功，一个星期后皮肤恢复了，变得更亮了。现在练习长寿功20多天了，这样长期不练金刚功好吗，有懂的说说

大佬们 我早上起不来 基本上是下午六点练金刚功 没什么问题吧（做不到太阳刚出来或者刚落下这个时间点锻炼）

浑身发热🥵一行动就燥热口干舌燥 ，起初心态不错稍加行动就疲软了？难道金刚功真的能练没欲望了？谁有长期的感受给说一下

为什么我越练越虚，身体反而虚病的厉害

张至顺：（1912年-2015年），原海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉掌门，海南省玉蟾宫掌门。河南沈丘人，生于1912年。七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。 十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。著有《炁体源流》。 链接：https://pan.quark.cn/s/d87d03f0aefc

我不想死啊！

今年之前没有腋臭，今年因为吃羊肉多，夏天发现有腋臭了。不是特别浓的那种，九月十九号开始练金刚功 最近发现三五天腋臭增加了求助

各位道友前辈，我这几天才开始练金刚功，但是每次练完之后，总觉得鼻子通气的有点过分，我自己是经常会堵一侧鼻子的，现在每次练完金刚功之后，都会觉得两只鼻孔通气的有点过分，这个算正常吗？

女，30岁，没有明显的疾病。两侧乳腺增生，有结节。不爱出汗 第1天：早上七点多练功，下午就一直打喷嚏，晚上睡觉就出现了感冒的症状，鼻塞。肌肉也有点酸。晚上练长寿功。 第2天：早上六点多练功，左边鼻塞，鼻涕淡黄。一整天都很头痛，除了吃饭，整天都在睡觉！浑身发热，鼻子呼出的气都是热的，感觉头上要冒烟了。肌肉酸痛，耳朵后面长了个包，很痛。晚上练长寿功，到摇船的那个动作可以明显感觉到头痛减轻。 第3天：早上五点多练

因为新冠之后感觉比较容易累，所以打算练一下。看了好多养生功法，五禽戏，八段锦，站桩什么的，感觉还是金刚功适合我。于是今天就是我练的第一天，但是总是记不住自己的动作练了几遍，我想从五遍开始练起来。还有请问大家，顺序是不是也不能搞错。大家一起加油。

体检蛋白尿三个+，24小时定量蛋白尿6700多，超标40倍，医生让住院。昨天正式结缘金刚功，今天上午三遍金九，下午一遍金九，感恩道爷。 有同样类似情况的一起交流

打卡八部金刚功，都没有一起练的

各位前辈 我练金刚功频繁遗精怎么办的

什么原因

断断续续练习金刚功一年 中间有过各种反应 都有点模糊了 觉得还是记录一下 2024.12.13 早上金五 第五式 气至颠顶 心跳加快 眼前发黑 脖子处难受 但比前几天好一点 休息半分钟继续第六式

这几天手臂起了个包，有点痒，有人有这种情况吗？这是不是五脏六腑的毒再往外排？

刚开始练金刚功八式，有几个问题请教道友： 1、是先一式一式开始练，还是一至八式连着练； 2、每天什么时间练较好，一天练多少遍为佳； 3、10岁内的小朋友可否练。

练金刚功后也成功戒色了一个月，没有再大小便失禁过了

金刚功打卡第二天，开始出现大量的白痰，一直不停的吐口水，脑子也昏昏沉沉的，这是在排毒的反应吧 我会坚持下去的

最近腋下极泉穴位置很疼，晚上睡觉前有时也会疼，腿窝在一个月以前会因为坐了一个小时而无力站起同时还会非常疼，请问各位遇到过这种情况么，谢谢。

练功第8天。 晚上金五一遍，下午金五一遍，晚上长寿一遍。

道友们，本人从小体弱，长的比较瘦小，30多了，167， 45KG, 身上小毛病比较多，手脚冰凉 鼻炎 牙龈出血 痔疮 灰指甲 口臭 胸闷 近视 肺结节 心率不齐 前列腺炎。每天早上9遍版的金刚功一次，练习金刚功有3个月了，感觉身体恢复了很多，口臭和胸闷没有了，鼻炎和痔疮有了好转。练习过程中也一直没有禁欲，大概一周1~2次吧，前几天房事后，第二天明显感觉腰酸不适，缓了一天还好。昨晚突然又遗精了，也没有做梦。睡前喝了一杯红糖水，一直睡不

请问各位前辈，本人传统手艺到现在12年，现在没晨勃，勃起起来一阵后很容易软，或者戴套就软，有时能进入，但是因为紧张跟兴奋，抽插几下就忍不住射了，练金刚功可以恢复吗

早晨9点金刚功 晚上7点长寿功

我是练习了9个月后，左胸出现痛点，位置在神藏和灵墟穴附近，加上胸闷。初练的时候没有，到七八个月，练习全程会打全身通气的嗝（可能也叫呃逆），觉得自己全身气机打通了，又觉得自己的气全部打嗝打掉了存不住， 打嗝后感觉身体很通畅，但问题是，练的时候肚子咕咕叫，产生了气，有的时候嗝一下不能顺利打出，自己会用点劲往外打，时间长了就感觉冲击了左胸里面的什么气管，现在不练习都感觉左胸痛、胸闷，有高手知道怎么回事，希

各位前辈同道: 本人练习金刚功约一个半月，每次练都会内热而微汗，刚开始那几天出汗感觉黏糊糊的后来就没这感觉了，大约到了半个月的时候胸口痛，从肋骨下缘往锁骨痛，先下后上，每天一个地方，大概三四天痛了后来到锁骨停了两天症状就减轻消失，那种痛是隐隐约约的痛。 后来继续练，长期的大便糖稀变好了，成型了颜色也往金黄走了，原来有的一点痔疮会在大便后掉外面慢慢收，现在直接没有掉出来了。总体感觉皮肤变细了变亮了些。

求教，练习五劳七伤向后瞧的时候会闻到一股淡淡的香味是啥情况?

视频说用4-5分力，但是怎么控制？我尝试把膝盖微微曲起再把双足顿下，但是好像有点费膝盖？

金刚功收功，两手是贴着胸口一直往下推吗，还是不贴着身子？

怎么调整过来气息

首先感谢道爷！ 小生我最近开始学习练金刚功和长寿功 不过有两个2个问题 1：因为这样那样的原因，金刚功8式和长寿功8式，我目前暂时只能做部分（比如金刚功的凤凰展翅我目前没法压下身体），所以能不能暂时只做特定几个招式，日后慢慢补全？ 2：我有早上排宿便的习惯，是练完功再排便还是排便后练功？ 最后，道爷千古！

今天练金刚长寿功是第192天，不是每天都练，下定决心开始时间为今年3月份，也不是每天练两部功，希望自己以后练功更加频繁直到每天练。

还有几天就练了快一个月金刚功。舌下青筋越来越淡和细，之前又黑又粗！说明还是有效果，之前后背仰头就要扯的痛，现在不痛了改成肩膀有点痛😣

这段时间天天早上7点都在练习金刚功，之前还没啥，这段时间手指老是莫名的肿了了而且痛，请问这是什么原因呀。补充：我不理他的话一般两天他自己就下去了，但是这是个手指好像挨个过一样，每根都会痛两天，现在己经痛过5根手指了

本人从小手足多汗，寒气重，手脚多冰凉，出汗手心燥热。想通过练功治好，舌下静脉粗 练金刚功半个多月了早上9遍晚上9遍，没什么特别症状，手冰感觉有缓解;然后最近开始长寿功，连续两晚遗精（3点和5点），要不要继续练习啊？遗精特别伤身体，是不是之前都白练了