😭明明不想熬夜的，但是刷个手机一下子就到深夜了，怎么才能不玩手机早早睡觉啊

睡之神（即睡觉本身）会惩罚每一个晚睡的人，每当你想睡觉的时候，时不时有着其他的因素诱导、阻碍你，比如网瘾，比如夜未归宿，这时你需要立即停下你的所有与睡觉无关的事情，除了人生大事、新陈代谢，用尽一切办法睡觉。最好的晚上睡眠时间大概是9点(21点)至11点(23点)这一范围内，中午建议12点至15点(3点)这一范围内有1小时左右或半小时左右的睡眠，逾越过多则会违背信仰，并且导致各种不良症状，可以算作是睡神的一种惩罚吧。请虔诚

吧里面恢复正常了，回来水水经验

两点刚躺下来睡觉，结果两点半时候感觉想打嗝又打不出来，我怕到时候睡觉的时候把我憋死，直接起来玩一会手机，结果到现在还没打出来

睡觉吧终于有群了， 裙号： 974睡063觉197吧

好想有人陪陪啊靠。

我最近每天十点左右睡觉，第二天5点左右起床，最近我开学了，不知道为什么自从开学后我每天睡7个小时就自动醒了，放假的时候我能一天睡9-10小时

青年音固睡搭子

我什么时候可以回"家"？ 那温柔的流淌着一切的情诗,本来就noGai给你们。

晚上从10点躺床上睡觉到11点多还没睡着，一趴桌子上5分钟不到就睡着了

大伙可以在这里记录下睡觉的时间 不要熬夜早点睡哦 （图是偷的吧u的）

小熊猫，吃竹子，啃啃本，保乎之。

但是该睡了😪

右侧右侧右侧！#睡觉姿势#

楼主一直是个夜猫子，但知这样对身体真的十分不好，会有黑眼圈，身体还不能排毒，所以来此贴来监督自己每晚早睡一点点，生活更健康,大家可以一起来哦。

再也不要这样了q

能用精神杀死自己的办法获得暂时的夜觉？做噩梦却能睡好的那种，感觉那种滋味应该不错吧？

记录，记录，早点睡觉

最近每天十点准时睡觉早上七点半起床，但不知道为什么反而比之前十一点睡累了，有吧友知道原因吗?而且床太软起来腰酸背痛怎么办啊，有什么解决办法

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会逐渐减少，入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着；浅睡眠阶段增多，经常一夜醒来许多次，多梦早醒，由于经常做梦频繁，导致早晨起来特别疲劳，醒来时间比预期要早很多这种情况也可以口服眠尔康牌褪黑素胶囊哟

这次一定

拜托，今天让我睡个好觉吧！

今晚10点快手集合

本人从高中开始到大学已然养成了两点睡十一点起的习惯，想要改变作息，十点半躺床上发现到十二点都睡不着怎么办😱有没有快速入睡的好办法

【豆瓣9.2】Netflix顶级科普片《冥想正念指南》1080P MP4 内嵌中文字幕 单集300M左右共计5.8G 链接：https://pan.quark.cn/s/7c38413b165a 只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满8小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。

室友打呼噜特别大声，本来我睡的比较晚，然后他睡着之后我就睡不着了。后来我就比他提前一小时睡觉，但是到了半夜还是会被震醒，然后就是有什么办法可以让我睡好觉

请问别人晚上老是将你拍醒怎么骂才有杀伤力

假的不能再假的东西，看到那些人被骗几百上千，该醒醒了

床是魅魔 离不开床 学校太坏了

每次10:30躺床上把手机放着睡觉的话，结果很多时候熬到12点都还没有睡，能告诉我这是什么原因吗？求求各位了！

晚上大好时间用来睡觉，真的是太浪费了

睡不着的都来，帮你快速入眠！快手搜：肖战大师助眠

你们睡觉的时候会抱在一起么？或者会摸着什么么？

我准备晚上8点在抖音开直播助眠，新买的麦克风今天刚到，想试试我的助眠技术的可以来听听！附上我快手和抖音的账号截图！可以互关一下！

种类繁多 桥桥大全 很好听 免飞

怎样才能快速入睡

睡觉时间、听得什么助眠都记录 明天开始，因为今天还没睡

昨天晚上睡前 做了100多个俯卧撑 觉得热吧背心脱了 我甚至锻炼的时候还拍了视频 可以看到我确实脱了背心 锻炼我就睡了 也没穿背心 结果半夜醒来上厕所发现穿着背心 之后回来我准备等早上问我妈是不是半夜来给我穿上了 之后醒来后问了我妈说没有给我穿。 然后写作业的时候一直打瞌睡。感觉就跟没睡似的。我这种是不是半夜起来梦游了

调的闹钟声音最多管3天，之后不管声音多大都叫不醒自己，应该怎么办

怎么说呢，我在老家被骗了钱，然后立案调查了。但是现在，一再老家，躺在床上，就会想起被骗的那段经历。特别难受，睡不着觉。不知道怎么办